Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տամալե և Ռավիոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տամալե vs Ռավիոլի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +98%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +77.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125.4%
հավասար Մանգան - 0.176
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 46% 16% 43% 12% 56% 41% 21% 23% 33%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 28% 11% 22% 21% 40% 10% 48% 23% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +98%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +77.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +125.4%
հավասար Մանգան - 0.176

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.08
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 6% 13% 19% 30% 13% 33% 12% 68% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 17% 0% 0% 19% 19% 20% 17% 24% 15% 4% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +322.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.1%
6% 6% 18% 68%
Սպիտակուցներ: 6.28 գ
Ճարպեր: 6.12 գ
Ածխաջրեր: 18.12 գ
Ջուր: 68.1 գ
Այլ: 1.38 գ
2% 14% 81%
Սպիտակուցներ: 2.48 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 13.64 գ
Ջուր: 80.91 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +322.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +10.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +555.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +278%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.8%
41% 47% 12%
Հագեցած ճարպ: 2.396 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.688 գ
55% 32% 14%
Հագեցած ճարպ: 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.182 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +555.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +278%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տամալե Ռավիոլի
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տամալե Ռավիոլի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.02g 12.34g Տամալե
Սպիտակուցներ 6.28g 2.48g Տամալե
Ճարպեր 6.12g 1.45g Տամալե
Ածխաջրեր 18.12g 13.64g Տամալե
Կալորիականություն 153kcal 77kcal Տամալե
Օսլա 12.27g Տամալե
Ֆրուկտոզա 0.17g Տամալե
Շաքար 0.99g 3.72g Տամալե
Բջջանյութ(Fiber) 3.1g 1.3g Տամալե
Կալցիում 29mg 33mg Ռավիոլի
Երկաթ 1.22mg 0.74mg Տամալե
Մագնեզիում 22mg 15mg Տամալե
Ֆոսֆոր 99mg 50mg Տամալե
Կալիում 131mg 232mg Ռավիոլի
Նատրիում 427mg 306mg Ռավիոլի
Ցինկ 1.48mg 0.36mg Տամալե
Պղինձ 0.063mg 0.142mg Ռավիոլի
Մանգան 0.174mg 0.176mg Ռավիոլի
Սելեն 6µg 3.5µg Տամալե
Վիտամին A 0IU 207IU Ռավիոլի
Վիտամին A, RAE 0µg 10µg Ռավիոլի
Վիտամին E 0mg 0.85mg Ռավիոլի
Վիտամին C 1.7mg 0mg Տամալե
Վիտամին B1 0.05mg 0.074mg Ռավիոլի
Վիտամին B2 0.08mg 0.08mg
Վիտամին B3 1.59mg 1.06mg Տամալե
Վիտամին B5 0.205mg 0.272mg Ռավիոլի
Վիտամին B6 0.143mg 0.102mg Տամալե
Folate, total 15µg 20µg Ռավիոլի
Վիտամին B12 0.54µg 0.03µg Տամալե
Վիտամին K 2.3µg Ռավիոլի
Տրիպտոֆան 0.052mg Տամալե
Տրեոնին 0.239mg Տամալե
Իզոլեյցին 0.271mg Տամալե
Լեյցին 0.568mg Տամալե
Լիզին 0.427mg Տամալե
Մեթիոնին 0.15mg Տամալե
Ֆենիլալանին 0.275mg Տամալե
Վալին 0.318mg Տամալե
Հիստիդին 0.196mg Տամալե
Խոլեստերին 17mg 3mg Ռավիոլի
Հագեցած ճարպ 2.396g 0.723g Ռավիոլի
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.739g 0.418g Տամալե
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.688g 0.182g Տամալե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Տամալե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տամալե Ռավիոլի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Տամալե
13%
Ռավիոլի
Mineral Summary Score
30%
Տամալե
23%
Ռավիոլի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տամալե
Տամալե is lower in Շաքար (difference - 2.73g)
Which food is cheaper?
Տամալե
Տամալե is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Նատրիում?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Նատրիում (difference - 121mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.673g)
Which food is lower in glycemic index?
Ռավիոլի
Ռավիոլի is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տամալե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Ռավիոլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: