Համեմատել Տամալե և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տամալե

2

Տեկս-Մեկս

4

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+172.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+234.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+79.4%

հավասար Երկաթ ~1.15mg

հավասար Ցինկ ~1.36mg

հավասար Նատրիում ~385mg

հավասար Մանգան ~0.167mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տամալե

3

Տեկս-Մեկս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+68.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+231.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+180%

հավասար Վիտամին C ~1.8mg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.05mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber)	3.1g		12%
Վիտամին B5	0.205mg	0.68mg	10%
Վիտամին B12	0.54µg	0.32µg	9%
Վիտամին B2	0.08mg	0.18mg	8%
Կալցիում	29mg	97mg	7%
Folate, total	15µg	42µg	7%
Սելեն	6µg	2.2µg	7%
Պղինձ	0.063mg	0.113mg	6%
Հագեցած ճարպ	2.396g	3.446g	5%
Օսլա	12.27g		5%
Choline, total		23.3mg	4%
Ֆոսֆոր	99mg	72mg	4%
Վիտամին B6	0.143mg	0.11mg	3%
Խոլեստերին	17mg	22mg	2%
Ածխաջրեր	18.12g	11.91g	2%
Կալիում	131mg	210mg	2%
Վիտամին B3	1.59mg	1.24mg	2%
Նատրիում	427mg	385mg	2%
Ճարպեր	6.12g	7.46g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.688g	0.883g	1%
Կալորիականություն	153kcal	141kcal	1%
Սպիտակուցներ	6.28g	6.68g	1%
Ցինկ	1.48mg	1.36mg	1%
Երկաթ	1.22mg	1.15mg	1%
Մագնեզիում	22mg	26mg	1%
Վիտամին C	1.7mg	1.8mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.02g	11.91g	N/A
Շաքար	0.99g		N/A
Մանգան	0.174mg	0.167mg	0%
Վիտամին B1	0.05mg	0.05mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.739g	2.606g	0%
Տրիպտոֆան	0.052mg	0.075mg	0%
Տրեոնին	0.239mg	0.254mg	0%
Իզոլեյցին	0.271mg	0.311mg	0%
Լեյցին	0.568mg	0.549mg	0%
Լիզին	0.427mg	0.486mg	0%
Մեթիոնին	0.15mg	0.145mg	0%
Ֆենիլալանին	0.275mg	0.277mg	0%
Վալին	0.318mg	0.343mg	0%
Հիստիդին	0.196mg	0.201mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.17g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.029g		N/A