Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տապակած կաղամար և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տապակած կաղամար vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1984.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1147.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +203.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +422.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +517.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +121.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -19.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1752.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +272.3%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.271mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 32.48 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 1.64 գ
Ջուր: 61.12 գ
Այլ: 3.36 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +236.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +354.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2007.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2500.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +41.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4763.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +250%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տապակած կաղամար Brunost
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տապակած կաղամար Brunost DV% diff.
Սելեն 89.6µg 14.5µg 137%
Երկաթ 10.84mg 0.52mg 129%
Վիտամին B12 5.4µg 2.42µg 124%
Պղինձ 0.998mg 0.08mg 102%
Հագեցած ճարպ 0.236g 19.16g 86%
Վիտամին B5 0.9mg 3.351mg 49%
Սպիտակուցներ 32.48g 9.65g 46%
Ճարպեր 1.4g 29.51g 43%
Խոլեստերին 224mg 94mg 43%
Վիտամին B2 1.729mg 1.382mg 27%
Վիտամին B1 0.017mg 0.315mg 25%
Կալիում 637mg 1409mg 23%
Կալցիում 180mg 400mg 22%
Ցինկ 3.46mg 1.14mg 21%
Ֆոսֆոր 580mg 444mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162g 7.879g 19%
Վիտամին A 203µg 334µg 15%
Կալորիականություն 158kcal 466kcal 15%
Ածխաջրեր 1.64g 42.65g 14%
Վիտամին B3 2.189mg 0.813mg 9%
Վիտամին C 8.5mg 0mg 9%
Մանգան 0.209mg 0.04mg 7%
Նատրիում 744mg 600mg 6%
Folate, total 24µg 5µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268g 0.938g 4%
Մագնեզիում 60mg 70mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 1.64g 42.65g N/A
Վիտամին B6 0.27mg 0.271mg 0%
Տրիպտոֆան 0.364mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 1.398mg 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 1.414mg 0.519mg 0%
Լեյցին 2.287mg 0.992mg 0%
Լիզին 2.427mg 0.814mg 0%
Մեթիոնին 0.733mg 0.318mg 0%
Ֆենիլալանին 1.164mg 0.54mg 0%
Վալին 1.419mg 0.765mg 0%
Հիստիդին 0.624mg 0.293mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.078g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.132g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.012g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տապակած կաղամար Brunost
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
104%
Տապակած կաղամար
84%
Brunost
Mineral Summary Score
185%
Տապակած կաղամար
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.924g)
Which food is lower in glycemic index?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Brunost
Brunost is lower in Խոլեստերին (difference - 130mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Brunost
Brunost is lower in Նատրիում (difference - 144mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տապակած կաղամար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: