Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кальмары жареные и Бруност

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1984.6%
Содержит больше МедьМедь +1147.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +203.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.6%
Содержит больше МарганецМарганец +422.5%
Содержит больше СеленСелен +517.9%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +122.2%
Содержит больше КалийКалий +121.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +169.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +123.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +380%
Содержит больше Витамин AВитамин A +64.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1752.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +272.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.271mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше БелкиБелки +236.6%
Содержит больше ВодаВода +354.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2007.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2500.6%
Содержит больше ДругоеДругое +41.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4763.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +250%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кальмары жареные Бруност
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Бруност DV% diff.
Селен 89.6µg 14.5µg 137%
Железо 10.84mg 0.52mg 129%
Витамин B12 5.4µg 2.42µg 124%
Медь 0.998mg 0.08mg 102%
Насыщенные жиры 0.236g 19.16g 86%
Витамин B5 0.9mg 3.351mg 49%
Белки 32.48g 9.65g 46%
Жиры 1.4g 29.51g 43%
Холестерин 224mg 94mg 43%
Витамин B2 1.729mg 1.382mg 27%
Витамин B1 0.017mg 0.315mg 25%
Калий 637mg 1409mg 23%
Кальций 180mg 400mg 22%
Цинк 3.46mg 1.14mg 21%
Фосфор 580mg 444mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 7.879g 19%
Витамин A 203µg 334µg 15%
Калорийность 158kcal 466kcal 15%
Углеводы 1.64g 42.65g 14%
Витамин B3 2.189mg 0.813mg 9%
Витамин C 8.5mg 0mg 9%
Марганец 0.209mg 0.04mg 7%
Натрий 744mg 600mg 6%
Витамин B9 24µg 5µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 0.938g 4%
Магний 60mg 70mg 2%
Чистые углеводы 1.64g 42.65g N/A
Витамин B6 0.27mg 0.271mg 0%
Триптофан 0.364mg 0.135mg 0%
Треонин 1.398mg 0.393mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.519mg 0%
Лейцин 2.287mg 0.992mg 0%
Лизин 2.427mg 0.814mg 0%
Метионин 0.733mg 0.318mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.54mg 0%
Валин 1.419mg 0.765mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.293mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кальмары жареные Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
104%
Кальмары жареные
84%
Бруност
Итоговая оценка минералов
185%
Кальмары жареные
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.924g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные
Кальмары жареные дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кальмары жареные
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 130mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Натрий (Разница - 144mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.