Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տապակած կաղամար և Tilsit cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տապակած կաղամար vs Tilsit cheese infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +880%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4613%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3738.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1507.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +517.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +288.9%
հավասար Ցինկ ~3.5mg
հավասար Նատրիում ~753mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +381.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +967.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +160.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +258.8%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 32.48 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 1.64 գ
Ջուր: 61.12 գ
Այլ: 3.36 գ
24% 26% 2% 43% 5%
Սպիտակուցներ: 24.41 գ
Ճարպեր: 25.98 գ
Ածխաջրեր: 1.88 գ
Ջուր: 42.86 գ
Այլ: 4.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1755.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ
68% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4304.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +169%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տապակած կաղամար Tilsit cheese
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տապակած կաղամար Tilsit cheese DV% diff.
Վիտամին B12 5.4µg 2.1µg 138%
Սելեն 89.6µg 14.5µg 137%
Երկաթ 10.84mg 0.23mg 133%
Պղինձ 0.998mg 0.026mg 108%
Վիտամին B2 1.729mg 0.359mg 105%
Հագեցած ճարպ 0.236g 16.775g 75%
Կալցիում 180mg 700mg 52%
Խոլեստերին 224mg 102mg 41%
Ճարպեր 1.4g 25.98g 38%
Կալիում 637mg 65mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162g 7.136g 17%
Վիտամին B6 0.27mg 0.065mg 16%
Սպիտակուցներ 32.48g 24.41g 16%
Վիտամին B3 2.189mg 0.205mg 12%
Մագնեզիում 60mg 13mg 11%
Ֆոսֆոր 580mg 500mg 11%
Վիտամին B5 0.9mg 0.346mg 11%
Կալորիականություն 158kcal 340kcal 9%
Վիտամին C 8.5mg 0mg 9%
Մանգան 0.209mg 0.013mg 9%
Վիտամին A 203µg 249µg 5%
Վիտամին B1 0.017mg 0.061mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268g 0.721g 3%
Folate, total 24µg 20µg 1%
Ածխաջրեր 1.64g 1.88g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.64g 1.88g N/A
Ցինկ 3.46mg 3.5mg 0%
Նատրիում 744mg 753mg 0%
Տրիպտոֆան 0.364mg 0.352mg 0%
Տրեոնին 1.398mg 0.899mg 0%
Իզոլեյցին 1.414mg 1.484mg 0%
Լեյցին 2.287mg 2.548mg 0%
Լիզին 2.427mg 2.039mg 0%
Մեթիոնին 0.733mg 0.754mg 0%
Ֆենիլալանին 1.164mg 1.358mg 0%
Վալին 1.419mg 1.752mg 0%
Հիստիդին 0.624mg 0.704mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.078g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.132g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տապակած կաղամար Tilsit cheese
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
104%
Տապակած կաղամար
38%
Tilsit cheese
Mineral Summary Score
185%
Տապակած կաղամար
73%
Tilsit cheese

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.539g)
Which food is lower in glycemic index?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Tilsit cheese
Tilsit cheese is lower in Խոլեստերին (difference - 122mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տապակած կաղամար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Tilsit cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: