Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տապակած կաղամար և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տապակած կաղամար vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +196.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +257.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +95%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +25.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +660.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +844.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1841.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +359.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +693%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +104.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 32.48 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 1.64 գ
Ջուր: 61.12 գ
Այլ: 3.36 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +129.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +443.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +820.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3192.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +130.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +946.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2797.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տապակած կաղամար Պապրիկա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տապակած կաղամար Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 203µg 2463µg 251%
Վիտամին B12 5.4µg 0µg 225%
Վիտամին E 29.1mg 194%
Սելեն 89.6µg 6.3µg 151%
Վիտամին B6 0.27mg 2.141mg 144%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 34.9g 140%
Երկաթ 10.84mg 21.14mg 129%
Խոլեստերին 224mg 0mg 75%
Վիտամին K 80.3µg 67%
Մանգան 0.209mg 1.59mg 60%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268g 7.766g 50%
Վիտամին B3 2.189mg 10.06mg 49%
Կալիում 637mg 2280mg 48%
Ֆոսֆոր 580mg 314mg 38%
Վիտամին B2 1.729mg 1.23mg 38%
Սպիտակուցներ 32.48g 14.14g 37%
Պղինձ 0.998mg 0.713mg 32%
Վիտամին B5 0.9mg 2.51mg 32%
Նատրիում 744mg 68mg 29%
Մագնեզիում 60mg 178mg 28%
Վիտամին B1 0.017mg 0.33mg 26%
Ճարպեր 1.4g 12.89g 18%
Ածխաջրեր 1.64g 53.99g 17%
Հագեցած ճարպ 0.236g 2.14g 9%
Choline, total 51.5mg 9%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Վիտամին C 8.5mg 0.9mg 8%
Ցինկ 3.46mg 4.33mg 8%
Կալորիականություն 158kcal 282kcal 6%
Folate, total 24µg 49µg 6%
Կալցիում 180mg 229mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162g 1.695g 4%
Զուտ ածխաջրեր 1.64g 19.09g N/A
Շաքար 10.34g N/A
Տրիպտոֆան 0.364mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 1.398mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 1.414mg 0.57mg 0%
Լեյցին 2.287mg 0.92mg 0%
Լիզին 2.427mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.733mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 1.164mg 0.61mg 0%
Վալին 1.419mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 0.624mg 0.25mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.078g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.132g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տապակած կաղամար Պապրիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
104%
Տապակած կաղամար
221%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
185%
Տապակած կաղամար
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.904g)
Which food is lower in glycemic index?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is cheaper (difference - $2.6)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 224mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Նատրիում (difference - 676mg)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տապակած կաղամար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: