Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кальмары жареные и Паприка

Сравнить

Инфографика

Кальмары жареные vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит больше МедьМедь +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +84.7%
Содержит больше СеленСелен +1322.2%
Содержит больше МагнийМагний +196.7%
Содержит больше КальцийКальций +27.2%
Содержит больше КалийКалий +257.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +660.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +844.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1113.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1841.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +359.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +693%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше БелкиБелки +129.7%
Содержит больше ВодаВода +443.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +820.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3192.1%
Содержит больше ДругоеДругое +130.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +946.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2797.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кальмары жареные Паприка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кальмары жареные Паприка DV% diff.
Витамин A 203µg 2463µg 251%
Витамин B12 5.4µg 0µg 225%
Витамин E 29.1mg 194%
Селен 89.6µg 6.3µg 151%
Витамин B6 0.27mg 2.141mg 144%
Клетчатка 0g 34.9g 140%
Железо 10.84mg 21.14mg 129%
Холестерин 224mg 0mg 75%
Витамин K 80.3µg 67%
Марганец 0.209mg 1.59mg 60%
Полиненасыщенные жиры 0.268g 7.766g 50%
Витамин B3 2.189mg 10.06mg 49%
Калий 637mg 2280mg 48%
Фосфор 580mg 314mg 38%
Витамин B2 1.729mg 1.23mg 38%
Белки 32.48g 14.14g 37%
Медь 0.998mg 0.713mg 32%
Витамин B5 0.9mg 2.51mg 32%
Натрий 744mg 68mg 29%
Магний 60mg 178mg 28%
Витамин B1 0.017mg 0.33mg 26%
Жиры 1.4g 12.89g 18%
Углеводы 1.64g 53.99g 17%
Насыщенные жиры 0.236g 2.14g 9%
Холин 51.5mg 9%
Фруктоза 6.71g 8%
Витамин C 8.5mg 0.9mg 8%
Цинк 3.46mg 4.33mg 8%
Калорийность 158kcal 282kcal 6%
Витамин B9 24µg 49µg 6%
Кальций 180mg 229mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.162g 1.695g 4%
Чистые углеводы 1.64g 19.09g N/A
Сахар 10.34g N/A
Триптофан 0.364mg 0.07mg 0%
Треонин 1.398mg 0.49mg 0%
Изолейцин 1.414mg 0.57mg 0%
Лейцин 2.287mg 0.92mg 0%
Лизин 2.427mg 0.69mg 0%
Метионин 0.733mg 0.2mg 0%
Фенилаланин 1.164mg 0.61mg 0%
Валин 1.419mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.624mg 0.25mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0g N/A
0.453g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кальмары жареные Паприка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
104%
Кальмары жареные
221%
Паприка
Итоговая оценка минералов
185%
Кальмары жареные
193%
Паприка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 224mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Паприка
Паприка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 676mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.904g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные
Кальмары жареные дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.