Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Տապակած կաղամար
  5. Compare
  6. Տապակած կաղամար vs. Պիցցա

Համեմատել Տապակած կաղամար և Պիցցա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տապակած կաղամար vs Պիցցա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +270.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +337.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +850.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +158.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +350.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +72.2%
հավասար Կալցիում ~188mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +507.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +194.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +786.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +287.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 32.48 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 1.64 գ
Ջուր: 61.12 գ
Այլ: 3.36 գ
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +185.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +592.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1932.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 24% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1509.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +527.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տապակած կաղամար Պիցցա
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տապակած կաղամար Պիցցա DV% diff.
Վիտամին B12 5.4µg 0.42µg 208%
Սելեն 89.6µg 19.9µg 127%
Վիտամին B2 1.729mg 0.195mg 118%
Երկաթ 10.84mg 2.48mg 105%
Պղինձ 0.998mg 0.105mg 99%
Խոլեստերին 224mg 17mg 69%
Ֆոսֆոր 580mg 216mg 52%
Սպիտակուցներ 32.48g 11.39g 42%
Վիտամին B1 0.017mg 0.39mg 31%
Ցինկ 3.46mg 1.34mg 19%
Հագեցած ճարպ 0.236g 4.465g 19%
Վիտամին B5 0.9mg 18%
Folate, total 24µg 93µg 17%
Վիտամին A 203µg 69µg 15%
Վիտամին B6 0.27mg 0.08mg 15%
Կալիում 637mg 172mg 14%
Ճարպեր 1.4g 9.69g 13%
Օսլա 26.95g 11%
Ածխաջրեր 1.64g 33.33g 11%
Վիտամին B3 2.189mg 3.825mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.3g 9%
Մագնեզիում 60mg 24mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268g 1.681g 9%
Վիտամին C 8.5mg 1.4mg 8%
Մանգան 0.209mg 0.36mg 7%
Նատրիում 744mg 598mg 6%
Վիտամին E 0.83mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162g 2.608g 6%
Վիտամին K 6.7µg 6%
Կալորիականություն 158kcal 266kcal 5%
Choline, total 16.4mg 3%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Կալցիում 180mg 188mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.64g 31.03g N/A
Շաքար 3.58g N/A
Տրանս ճարպ 0.241g N/A
Տրիպտոֆան 0.364mg 0%
Տրեոնին 1.398mg 0.41mg 0%
Իզոլեյցին 1.414mg 0.564mg 0%
Լեյցին 2.287mg 1.139mg 0%
Լիզին 2.427mg 0.77mg 0%
Մեթիոնին 0.733mg 0.264mg 0%
Ֆենիլալանին 1.164mg 0.664mg 0%
Վալին 1.419mg 0.72mg 0%
Հիստիդին 0.624mg 0.355mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.078g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.132g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.012g 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տապակած կաղամար Պիցցա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար vs Խավիար
Խավիար
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար vs Միդիա
Միդիա
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար vs Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Պիցցա
Պիցցա vs Հավի թևիկներ
Հավի թևիկներ
Պիցցա
Պիցցա vs Քլաբ սենդվիչ
Քլաբ սենդվիչ
Պիցցա
Պիցցա vs Ռավիոլի
Ռավիոլի

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
104%
Տապակած կաղամար
33%
Պիցցա
Mineral Summary Score
185%
Տապակած կաղամար
58%
Պիցցա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is lower in Շաքար (difference - 3.58g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.229g)
Which food is lower in glycemic index?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is richer in minerals?
Տապակած կաղամար
Տապակած կաղամար is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Խոլեստերին (difference - 207mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Նատրիում (difference - 146mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տապակած կաղամար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients
  2. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: