Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավար և Մորտադելա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Մորտադելա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +116%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +167%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +233.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.36% 5% 3% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3% 41%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 30% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +414.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +38150%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.44mg
հավասար Վիտամին K ~1.6µg
հավասար Choline, total ~72.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 7% 66%
Սպիտակուցներ: 27.55 գ
Ճարպեր: 6.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.71 գ
Այլ: 0.2 գ
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +288.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1345%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 47% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.734 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +316.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +486.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավար Մորտադելա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Մորտադելա Opinion
Կալորիականություն 169kcal 311kcal Մորտադելա
Սպիտակուցներ 27.55g 16.37g Տավար
Ճարպեր 6.54g 25.39g Մորտադելա
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.05g Մորտադելա
Ածխաջրեր 0g 3.05g Մորտադելա
Խոլեստերին 85mg 56mg Մորտադելա
Վիտամին D 3IU 41IU Մորտադելա
Մագնեզիում 14mg 11mg Տավար
Կալցիում 13mg 18mg Մորտադելա
Կալիում 352mg 163mg Տավար
Երկաթ 3.04mg 1.4mg Տավար
Պղինձ 0.097mg 0.06mg Տավար
Ցինկ 3.7mg 2.1mg Տավար
Ֆոսֆոր 259mg 97mg Տավար
Նատրիում 54mg 1246mg Տավար
Վիտամին A 6IU 0IU Տավար
Վիտամին A 2µg 0µg Տավար
Վիտամին E 0.25mg 0.22mg Տավար
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1µg Մորտադելա
Մանգան 0.009mg 0.03mg Մորտադելա
Սելեն 25.4µg 22.6µg Տավար
Վիտամին B1 0.074mg 0.119mg Մորտադելա
Վիտամին B2 0.4mg 153mg Մորտադելա
Վիտամին B3 5.76mg 2.673mg Տավար
Վիտամին B5 0.481mg 0.44mg Տավար
Վիտամին B6 0.669mg 0.13mg Տավար
Վիտամին B12 4.21µg 1.48µg Տավար
Վիտամին K 1.6µg 1.6µg
Folate, total 7µg 3µg Տավար
Տրանս ճարպ 0.375g Մորտադելա
Choline, total 75.6mg 72.2mg Տավար
Հագեցած ճարպ 2.595g 9.51g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.734g 11.38g Մորտադելա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532g 3.12g Մորտադելա
Տրիպտոֆան 0.359mg 0.152mg Տավար
Տրեոնին 1.534mg 0.633mg Տավար
Իզոլեյցին 1.52mg 0.708mg Տավար
Լեյցին 2.833mg 1.213mg Տավար
Լիզին 3.178mg 1.262mg Տավար
Մեթիոնին 0.871mg 0.394mg Տավար
Ֆենիլալանին 1.299mg 0.598mg Տավար
Վալին 1.603mg 0.735mg Տավար
Հիստիդին 1.244mg 0.52mg Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g Տավար
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0.011g 0g Տավար
20:3 n-6 0.017g Տավար
20:2 n-6 c,c 0.002g Տավար
18:2 n-6 c,c 0.349g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավար Մորտադելա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
76%
Տավար
2747%
Մորտադելա
Mineral Summary Score
55%
Տավար
49%
Մորտադելա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավար
Տավար is lower in Նատրիում (difference - 1192mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավար
Տավար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.915g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավար
Տավար is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Տավար
Տավար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավար
Տավար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients
  2. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: