Համեմատել Տավարի կողիկներ և Bison meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

3

Bison meat

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+60.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+900%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+19.5%

հավասար Նատրիում ~57mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

6

Bison meat

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+23.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+135.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.27mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	9.684g	0.91g	40%
Վիտամին B12	2.1µg	2.86µg	32%
Ճարպեր	21.81g	2.42g	30%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.519g	0.95g	24%
Ցինկ	5.91mg	3.68mg	20%
Երկաթ	2.24mg	3.42mg	15%
Choline, total	48.8mg	114.8mg	12%
Սելեն	29.7µg	35.5µg	11%
Վիտամին B5	0.536mg		11%
Սպիտակուցներ	23.69g	28.44g	10%
Ֆոսֆոր	152mg	209mg	8%
Վիտամին B3	4.908mg	3.71mg	7%
Կալորիականություն	291kcal	143kcal	7%
Վիտամին B6	0.477mg	0.4mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.027g	0.24g	5%
Մանգան	0.08mg	0.008mg	3%
Պղինձ	0.08mg	0.107mg	3%
Կալիում	260mg	361mg	3%
Վիտամին E	0.1mg	0.36mg	2%
Վիտամին B1	0.071mg	0.1mg	2%
Folate, total	6µg	8µg	1%
Խոլեստերին	80mg	82mg	1%
Վիտամին D	7IU	0IU	1%
Մագնեզիում	22mg	26mg	1%
Վիտամին A	8µg	0µg	1%
Վիտամին B2	0.287mg	0.27mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Կալցիում	11mg	8mg	0%
Նատրիում	54mg	57mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.3µg	0%
Տրանս ճարպ	1.478g		N/A
Տրիպտոֆան	0.265mg		0%
Տրեոնին	1.116mg	1.171mg	0%
Իզոլեյցին	1.103mg	1.198mg	0%
Լեյցին	2.041mg	2.21mg	0%
Լիզին	2.269mg	2.219mg	0%
Մեթիոնին	0.641mg	0.674mg	0%
Ֆենիլալանին	0.95mg	1.065mg	0%
Վալին	1.184mg	1.287mg	0%
Հիստիդին	0.888mg	0.754mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.038g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0g	N/A
20:3 n-6	0.024g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.7g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի կողիկներ

1

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Bison meat

3

Սպիտակուցներ: 28.44 գ

Ճարպեր: 2.42 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.54 գ

Այլ: 2.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+801.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25900%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավարի կողիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Bison meat

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.91 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.24 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1007.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+327.9%