Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի կողիկներ
  5. Compare
  6. Տավարի կողիկներ vs. Carambola

Համեմատել Տավարի կողիկներ և Carambola սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի կողիկներ vs Carambola infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ
8
:
2
Carambola
Carambola
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4825%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4850%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.3%
Տավարի կողիկներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 85% 16% 66% 23% 8% 162% 27% 11% 162%
Carambola
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 3% 8% 6% 12% 1% 4% 46% 5% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4825%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +4850%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +71.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ
9
:
4
Carambola
Carambola
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +407.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1693.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1237.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2705.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +542.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Տավարի կողիկներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 2% 2% 6% 0% 18% 67% 93% 33% 111% 5% 263% 27% 4%
Carambola
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 4% 3% 0% 115% 4% 4% 7% 24% 4% 9% 0% 5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +407.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1693.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1237.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2705.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +542.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ
2
:
3
Carambola
Carambola
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +5100%
Տավարի կողիկներ
24% 22% 54%
Սպիտակուցներ: 23.69 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.49 գ
Այլ: 0.01 գ
Carambola
7% 91%
Սպիտակուցներ: 1.04 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 6.73 գ
Ջուր: 91.38 գ
Այլ: 0.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6509.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +5100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ
2
:
1
Carambola
Carambola
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34963.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +458.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Տավարի կողիկներ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.027 գ
Carambola
8% 13% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34963.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +458.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի կողիկներ Carambola
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի կողիկներ Carambola Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.93g Carambola
Սպիտակուցներ 23.69g 1.04g Տավարի կողիկներ
Ճարպեր 21.81g 0.33g Տավարի կողիկներ
Ածխաջրեր 0g 6.73g Carambola
Կալորիականություն 291kcal 31kcal Տավարի կողիկներ
Շաքար 0g 3.98g Տավարի կողիկներ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.8g Carambola
Կալցիում 11mg 3mg Տավարի կողիկներ
Երկաթ 2.24mg 0.08mg Տավարի կողիկներ
Մագնեզիում 22mg 10mg Տավարի կողիկներ
Ֆոսֆոր 152mg 12mg Տավարի կողիկներ
Կալիում 260mg 133mg Տավարի կողիկներ
Նատրիում 54mg 2mg Carambola
Ցինկ 5.91mg 0.12mg Տավարի կողիկներ
Պղինձ 0.08mg 0.137mg Carambola
Մանգան 0.08mg 0.037mg Տավարի կողիկներ
Սելեն 29.7µg 0.6µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին A 25IU 61IU Carambola
Վիտամին A, RAE 8µg 3µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին E 0.1mg 0.15mg Carambola
Վիտամին D 7IU 0IU Տավարի կողիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին C 0mg 34.4mg Carambola
Վիտամին B1 0.071mg 0.014mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B2 0.287mg 0.016mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B3 4.908mg 0.367mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B5 0.536mg 0.391mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B6 0.477mg 0.017mg Տավարի կողիկներ
Folate, total 6µg 12µg Carambola
Վիտամին B12 2.1µg 0µg Տավարի կողիկներ
Choline, total 48.8mg 7.6mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին K 1.6µg 0µg Տավարի կողիկներ
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.008mg Տավարի կողիկներ
Տրեոնին 1.116mg 0.044mg Տավարի կողիկներ
Իզոլեյցին 1.103mg 0.044mg Տավարի կողիկներ
Լեյցին 2.041mg 0.077mg Տավարի կողիկներ
Լիզին 2.269mg 0.077mg Տավարի կողիկներ
Մեթիոնին 0.641mg 0.021mg Տավարի կողիկներ
Ֆենիլալանին 0.95mg 0.037mg Տավարի կողիկներ
Վալին 1.184mg 0.05mg Տավարի կողիկներ
Հիստիդին 0.888mg 0.008mg Տավարի կողիկներ
Խոլեստերին 80mg 0mg Carambola
Տրանս ճարպ 1.478g 0g Carambola
Հագեցած ճարպ 9.684g 0.019g Carambola
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Տավարի կողիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Տավարի կողիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0g Տավարի կողիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519g 0.03g Տավարի կողիկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027g 0.184g Տավարի կողիկներ
20:2 n-6 c,c 0.005g Տավարի կողիկներ
18:2 n-6 c,c 0.7g Տավարի կողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.038g Տավարի կողիկներ
20:3 n-6 0.024g Տավարի կողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի կողիկներ Carambola
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ vs Սթեյք
Սթեյք
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ vs Տավար
Տավար
Carambola
Carambola vs Passion fruit
Passion fruit
Carambola
Carambola vs Rambutan
Rambutan
Carambola
Carambola vs Lychee
Lychee

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Տավարի կողիկներ
14%
Carambola
Mineral Summary Score
56%
Տավարի կողիկներ
9%
Carambola

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Շաքար (difference - 3.98g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Carambola
Carambola is lower in Նատրիում (difference - 52mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Carambola
Carambola is lower in Խոլեստերին (difference - 80mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Carambola
Carambola is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.665g)
Which food is cheaper?
Carambola
Carambola is cheaper (difference - $0.2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի կողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Carambola - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: