Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի կողիկներ և Dulce de Leche սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի կողիկներ vs Dulce de Leche infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1217.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +648.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2181.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27%
հավասար Մագնեզիում ~22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +343.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2237.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2881.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +577.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +82.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.2µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի կողիկներ Dulce de Leche DV% diff.
Վիտամին B12 2.1µg 0.31µg 75%
Սելեն 29.7µg 2.7µg 49%
Ցինկ 5.91mg 0.79mg 47%
Վիտամին B6 0.477mg 0.016mg 35%
Սպիտակուցներ 23.69g 6.84g 34%
Վիտամին B3 4.908mg 0.21mg 29%
Երկաթ 2.24mg 0.17mg 26%
Կալցիում 11mg 251mg 24%
Հագեցած ճարպ 9.684g 4.534g 23%
Ճարպեր 21.81g 7.35g 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519g 2.143g 21%
Ածխաջրեր 0g 55.35g 18%
Խոլեստերին 80mg 29mg 17%
Վիտամին B2 0.287mg 0.405mg 9%
Պղինձ 0.08mg 0.004mg 8%
Վիտամին A 8µg 74µg 7%
Choline, total 48.8mg 89.1mg 7%
Ֆոսֆոր 152mg 193mg 6%
Վիտամին B5 0.536mg 0.835mg 6%
Վիտամին B1 0.071mg 0.016mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027g 0.375g 4%
Նատրիում 54mg 129mg 3%
Մանգան 0.08mg 0.002mg 3%
Կալիում 260mg 350mg 3%
Վիտամին C 0mg 2.6mg 3%
Folate, total 6µg 11µg 1%
Կալորիականություն 291kcal 315kcal 1%
Վիտամին E 0.1mg 0.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 55.35g N/A
Վիտամին D 7IU 6IU 0%
Մագնեզիում 22mg 22mg 0%
Շաքար 0g 49.74g N/A
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.2µg 0%
Վիտամին K 1.6µg 1.3µg 0%
Տրանս ճարպ 1.478g 0.364g N/A
Տրիպտոֆան 0.265mg 0%
Տրեոնին 1.116mg 0%
Իզոլեյցին 1.103mg 0%
Լեյցին 2.041mg 0%
Լիզին 2.269mg 0%
Մեթիոնին 0.641mg 0%
Ֆենիլալանին 0.95mg 0%
Վալին 1.184mg 0%
Հիստիդին 0.888mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.32g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.038g 0.05g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0.009g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.024g 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.7g 0.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Սպիտակուցներ: 23.69 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.49 գ
Այլ: 0.01 գ
7% 7% 55% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 6.84 գ
Ճարպեր: 7.35 գ
Ածխաջրեր: 55.35 գ
Ջուր: 28.71 գ
Այլ: 1.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +246.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +196.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ
64% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.534 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.143 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +173.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի կողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Dulce de Leche - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: