Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի կողիկներ
  5. Compare
  6. Տավարի կողիկներ vs. Թան

Համեմատել Տավարի կողիկներ և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի կողիկներ vs Թան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Թան
Թան
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4380%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1307.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +70.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1385%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +954.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Թան
Թան
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +8362.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1302.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +75%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Սպիտակուցներ: 23.69 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.49 գ
Այլ: 0.01 գ
Թան
Թան
3
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 4.79 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +615.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2378.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +8800%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ
Թան
Թան
1
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4041.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3012.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի կողիկներ Թան
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի կողիկներ Թան DV% diff.
Վիտամին B12 2.1µg 0.22µg 78%
Ցինկ 5.91mg 0.42mg 50%
Սելեն 29.7µg 2µg 50%
Հագեցած ճարպ 9.684g 0.548g 42%
Սպիտակուցներ 23.69g 3.31g 41%
Վիտամին B6 0.477mg 0.034mg 34%
Ճարպեր 21.81g 0.88g 32%
Վիտամին B3 4.908mg 0.058mg 30%
Երկաթ 2.24mg 0.05mg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519g 0.254g 26%
Խոլեստերին 80mg 4mg 25%
Կալորիականություն 291kcal 40kcal 13%
Կալցիում 11mg 116mg 11%
Վիտամին B2 0.287mg 0.154mg 10%
Ֆոսֆոր 152mg 89mg 9%
Պղինձ 0.08mg 0.011mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027g 0.033g 7%
Choline, total 48.8mg 17.7mg 6%
Նատրիում 54mg 190mg 6%
Վիտամին B5 0.536mg 0.275mg 5%
Մանգան 0.08mg 0.002mg 3%
Վիտամին B1 0.071mg 0.034mg 3%
Կալիում 260mg 151mg 3%
Մագնեզիում 22mg 11mg 3%
Ածխաջրեր 0g 4.79g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին A 8µg 14µg 1%
Վիտամին K 1.6µg 0.1µg 1%
Վիտամին D 7IU 1IU 1%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.79g N/A
Շաքար 0g 4.79g N/A
Վիտամին E 0.1mg 0.05mg 0%
Folate, total 6µg 5µg 0%
Տրանս ճարպ 1.478g N/A
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.042mg 0%
Տրեոնին 1.116mg 0.141mg 0%
Իզոլեյցին 1.103mg 0.171mg 0%
Լեյցին 2.041mg 0.313mg 0%
Լիզին 2.269mg 0.277mg 0%
Մեթիոնին 0.641mg 0.087mg 0%
Ֆենիլալանին 0.95mg 0.171mg 0%
Վալին 1.184mg 0.217mg 0%
Հիստիդին 0.888mg 0.1mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.038g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0g N/A
20:3 n-6 0.024g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.7g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի կողիկներ Թան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ vs Սթեյք
Սթեյք
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ vs Տավար
Տավար
Թան
Թան vs Կաթ
Կաթ
Թան
Թան vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Թան
Թան vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Տավարի կողիկներ
9%
Թան
Mineral Summary Score
56%
Տավարի կողիկներ
15%
Թան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Շաքար (difference - 4.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Նատրիում (difference - 136mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թան
Թան is lower in Խոլեստերին (difference - 76mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թան
Թան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.136g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի կողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Թան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: