Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավարի կողիկներ
  5. Compare
  6. Տավարի կողիկներ vs. Հավի սիրտ

Համեմատել Տավարի կողիկներ և Հավի սիրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի կողիկներ vs Հավի սիրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 16% 224% 115% 180% 76% 9.7% 12% 23%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +47.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +590.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +332.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11.3%
հավասար Կալցիում ~12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 3% 0% 0% 38% 168% 92% 154% 83% 911% 0% 54% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +32.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +377.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1100%
հավասար Վիտամին B3 ~4.883mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 22% 54%
Սպիտակուցներ: 23.69 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.49 գ
Այլ: 0.01 գ
16% 9% 74%
Սպիտակուցներ: 15.55 գ
Ճարպեր: 9.33 գ
Ածխաջրեր: 0.71 գ
Ջուր: 73.56 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +8400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ
34% 31% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.37 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +343.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +163.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի կողիկներ Հավի սիրտ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի կողիկներ Հավի սիրտ DV% diff.
Վիտամին B12 2.1µg 7.29µg 216%
Երկաթ 2.24mg 5.96mg 47%
Սելեն 29.7µg 4.3µg 46%
Վիտամին B5 0.536mg 2.559mg 40%
Վիտամին B2 0.287mg 0.728mg 34%
Հագեցած ճարպ 9.684g 2.66g 32%
Պղինձ 0.08mg 0.346mg 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519g 2.37g 20%
Ճարպեր 21.81g 9.33g 19%
Խոլեստերին 80mg 136mg 19%
Folate, total 6µg 72µg 17%
Սպիտակուցներ 23.69g 15.55g 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027g 2.71g 11%
Վիտամին B6 0.477mg 0.36mg 9%
Choline, total 48.8mg 9%
Վիտամին B1 0.071mg 0.152mg 7%
Կալորիականություն 291kcal 153kcal 7%
Ցինկ 5.91mg 6.59mg 6%
Վիտամին C 0mg 3.2mg 4%
Ֆոսֆոր 152mg 177mg 4%
Կալիում 260mg 176mg 2%
Մագնեզիում 22mg 15mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին D 7IU 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Վիտամին E 0.1mg 1%
Նատրիում 54mg 74mg 1%
Ածխաջրեր 0g 0.71g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.71g N/A
Կալցիում 11mg 12mg 0%
Վիտամին A 8µg 9µg 0%
Մանգան 0.08mg 0.089mg 0%
Վիտամին B3 4.908mg 4.883mg 0%
Տրանս ճարպ 1.478g N/A
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.199mg 0%
Տրեոնին 1.116mg 0.704mg 0%
Իզոլեյցին 1.103mg 0.833mg 0%
Լեյցին 2.041mg 1.355mg 0%
Լիզին 2.269mg 1.303mg 0%
Մեթիոնին 0.641mg 0.376mg 0%
Ֆենիլալանին 0.95mg 0.696mg 0%
Վալին 1.184mg 0.88mg 0%
Հիստիդին 0.888mg 0.408mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.038g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0g N/A
20:3 n-6 0.024g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.7g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի կողիկներ Հավի սիրտ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ vs Սթեյք
Սթեյք
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ vs Տավարի սթեյք հում
Տավարի սթեյք հում
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ vs Տավար
Տավար
Հավի սիրտ
Հավի սիրտ vs Հավի քարաճիկ հում
Հավի քարաճիկ հում
Հավի սիրտ
Հավի սիրտ vs Հավի լյարդ
Հավի լյարդ
Հավի սիրտ
Հավի սիրտ vs Հավի վիզ
Հավի վիզ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Տավարի կողիկներ
116%
Հավի սիրտ
Mineral Summary Score
56%
Տավարի կողիկներ
67%
Հավի սիրտ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 56mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հավի սիրտ
Հավի սիրտ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի սիրտ
Հավի սիրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.024g)
Which food is cheaper?
Հավի սիրտ
Հավի սիրտ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Հավի սիրտ
Հավի սիրտ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի կողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Հավի սիրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: