Համեմատել Տավարի կողիկներ և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

5

Հորթի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+52.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+116.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+42.8%

հավասար Մագնեզիում ~24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

5

Հորթի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+94.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.07mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.27mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.1µg	1.27µg	35%
Հագեցած ճարպ	9.684g	3.04g	30%
Սելեն	29.7µg	13.7µg	29%
Ճարպեր	21.81g	7.56g	22%
Վիտամին B3	4.908mg	8.03mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.519g	2.84g	19%
Ցինկ	5.91mg	3.87mg	19%
Երկաթ	2.24mg	0.99mg	16%
Վիտամին B5	0.536mg	1.16mg	12%
Ֆոսֆոր	152mg	217mg	9%
Խոլեստերին	80mg	103mg	8%
Choline, total	48.8mg	95mg	8%
Վիտամին B6	0.477mg	0.39mg	7%
Կալորիականություն	291kcal	172kcal	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.027g	0.55g	3%
Պղինձ	0.08mg	0.103mg	3%
Մանգան	0.08mg	0.035mg	2%
Կալիում	260mg	337mg	2%
Կալցիում	11mg	17mg	1%
Վիտամին A	8µg	0µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին B2	0.287mg	0.27mg	1%
Նատրիում	54mg	83mg	1%
Սպիտակուցներ	23.69g	24.38g	1%
Վիտամին D	7IU	0IU	1%
Folate, total	6µg	11µg	1%
Մագնեզիում	22mg	24mg	0%
Վիտամին E	0.1mg	0.15mg	0%
Վիտամին B1	0.071mg	0.07mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.2µg	0%
Տրանս ճարպ	1.478g		N/A
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.247mg	0%
Տրեոնին	1.116mg	1.065mg	0%
Իզոլեյցին	1.103mg	1.201mg	0%
Լեյցին	2.041mg	1.94mg	0%
Լիզին	2.269mg	2.009mg	0%
Մեթիոնին	0.641mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	0.95mg	0.984mg	0%
Վալին	1.184mg	1.347mg	0%
Հիստիդին	0.888mg	0.885mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.038g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0g	N/A
20:3 n-6	0.024g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.7g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի կողիկներ

1

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Հորթի միս

3

Սպիտակուցներ: 24.38 գ

Ճարպեր: 7.56 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.76 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+188.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+22.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+12900%

հավասար Սպիտակուցներ ~24.38g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավարի կողիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Հորթի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+270.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+86.7%