Համեմատել Տավարի կողիկներ և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

2

Շոկոլադ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+194%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+890%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+563.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+409.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+115%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+258%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1185%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1673.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

10

Շոկոլադ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+184%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+474%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+577%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1035.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+813%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+440%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+406.3%

հավասար Վիտամին C ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.08mg	1.028mg	105%
Վիտամին B12	2.1µg	0.23µg	78%
Երկաթ	2.24mg	8.02mg	72%
Մանգան	0.08mg	1.419mg	58%
Սելեն	29.7µg	3µg	49%
Հագեցած ճարպ	9.684g	18.519g	40%
Սպիտակուցներ	23.69g	4.88g	38%
Ցինկ	5.91mg	2.01mg	35%
Վիտամին B6	0.477mg	0.042mg	33%
Մագնեզիում	22mg	146mg	30%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	7g	28%
Վիտամին B3	4.908mg	0.725mg	26%
Խոլեստերին	80mg	8mg	24%
Ածխաջրեր	0g	61.17g	20%
Վիտամին B2	0.287mg	0.05mg	18%
Ճարպեր	21.81g	31.28g	15%
Կալորիականություն	291kcal	546kcal	13%
Կոֆեին	0mg	43mg	11%
Choline, total	48.8mg		9%
Կալիում	260mg	559mg	9%
Ֆոսֆոր	152mg	206mg	8%
Կալցիում	11mg	56mg	5%
Վիտամին B5	0.536mg	0.297mg	5%
Վիտամին K	1.6µg	8.1µg	5%
Վիտամին B1	0.071mg	0.025mg	4%
Վիտամին E	0.1mg	0.54mg	3%
Folate, total	6µg		2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.519g	9.54g	2%
Վիտամին D	7IU		1%
Նատրիում	54mg	24mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg		1%
Վիտամին A	8µg	2µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	54.17g	N/A
Շաքար	0g	47.9g	N/A
Տրանս ճարպ	1.478g	0.112g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.027g	1.092g	0%
Տրիպտոֆան	0.265mg		0%
Տրեոնին	1.116mg		0%
Իզոլեյցին	1.103mg		0%
Լեյցին	2.041mg		0%
Լիզին	2.269mg		0%
Մեթիոնին	0.641mg		0%
Ֆենիլալանին	0.95mg		0%
Վալին	1.184mg		0%
Հիստիդին	0.888mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.038g	0.085g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0g	N/A
20:3 n-6	0.024g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.7g	0.947g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի կողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Շոկոլադ

3

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+385.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+5517.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+16900%