Համեմատել Տավարի կողիկներ և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

5

Տապակած միս

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+84.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+102%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+148.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+59.2%

հավասար Մագնեզիում ~20mg

հավասար Երկաթ ~2.05mg

հավասար Պղինձ ~0.086mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

5

Տապակած միս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+65.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+390%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.566mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.46mg

հավասար Վիտամին B12 ~2.04µg

հավասար Վիտամին K ~1.6µg

հավասար Choline, total ~43.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	9.684g	1.318g	38%
Նատրիում	54mg	853mg	35%
Ճարպեր	21.81g	3.69g	28%
Սելեն	29.7µg	14.7µg	27%
Ցինկ	5.91mg	3.2mg	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.519g	1.521g	22%
Ֆոսֆոր	152mg	242mg	13%
Կալիում	260mg	647mg	11%
Սպիտակուցներ	23.69g	18.62g	10%
Խոլեստերին	80mg	51mg	10%
Կալորիականություն	291kcal	115kcal	9%
Վիտամին B2	0.287mg	0.213mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.027g	0.27g	5%
Վիտամին B3	4.908mg	5.581mg	4%
Վիտամին B12	2.1µg	2.04µg	3%
Վիտամին E	0.1mg	0.49mg	3%
Մանգան	0.08mg	0.015mg	3%
Վիտամին B1	0.071mg	0.043mg	2%
Երկաթ	2.24mg	2.05mg	2%
Վիտամին B5	0.536mg	0.566mg	1%
Choline, total	48.8mg	43.9mg	1%
Վիտամին B6	0.477mg	0.46mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին A	8µg	3µg	1%
Պղինձ	0.08mg	0.086mg	1%
Կալցիում	11mg	5mg	1%
Վիտամին D	7IU	1IU	1%
Ածխաջրեր	0g	0.64g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.64g	N/A
Մագնեզիում	22mg	20mg	0%
Շաքար	0g	0.29g	N/A
Վիտամին K	1.6µg	1.6µg	0%
Folate, total	6µg	5µg	0%
Տրանս ճարպ	1.478g	0.148g	N/A
Տրիպտոֆան	0.265mg		0%
Տրեոնին	1.116mg		0%
Իզոլեյցին	1.103mg		0%
Լեյցին	2.041mg		0%
Լիզին	2.269mg		0%
Մեթիոնին	0.641mg		0%
Ֆենիլալանին	0.95mg		0%
Վալին	1.184mg		0%
Հիստիդին	0.888mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.007g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.038g	0.017g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0.012g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6	0.024g	0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g	0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.7g	0.14g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի կողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+491.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+33200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավարի կողիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+591.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+280.4%