Համեմատել Տավարի կողիկներ և Քաղցր եւ թթու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

7

Քաղցր եւ թթու սոուս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+162.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+6466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2071.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+7325%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+851.3%

հավասար Կալցիում ~10mg

հավասար Պղինձ ~0.079mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի կողիկներ

11

Քաղցր եւ թթու սոուս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1410.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2524.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+476.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1933.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.1µg	0µg	88%
Ցինկ	5.91mg	0.09mg	53%
Սելեն	29.7µg	0.4µg	53%
Սպիտակուցներ	23.69g	0.27g	47%
Հագեցած ճարպ	9.684g	0g	44%
Ճարպեր	21.81g	0.02g	34%
Վիտամին B6	0.477mg	0.053mg	33%
Մանգան	0.08mg	0.761mg	30%
Վիտամին B3	4.908mg	0.187mg	30%
Խոլեստերին	80mg	0mg	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.519g	0g	26%
Երկաթ	2.24mg	0.21mg	25%
Ֆոսֆոր	152mg	7mg	21%
Վիտամին B2	0.287mg	0.019mg	21%
Նատրիում	54mg	371mg	14%
Ածխաջրեր	0g	38.22g	13%
Վիտամին C	0mg	8.7mg	10%
Վիտամին B5	0.536mg	0.093mg	9%
Choline, total	48.8mg	2.4mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.027g	0g	7%
Կալորիականություն	291kcal	150kcal	7%
Կալիում	260mg	99mg	5%
Մագնեզիում	22mg	8mg	3%
Վիտամին B1	0.071mg	0.048mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.1mg	0.01mg	1%
Վիտամին A	8µg	1µg	1%
Վիտամին K	1.6µg	0.2µg	1%
Folate, total	6µg	8µg	1%
Վիտամին D	7IU	0IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	38.12g	N/A
Կալցիում	11mg	10mg	0%
Շաքար	0g	18.75g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.1g	0%
Պղինձ	0.08mg	0.079mg	0%
Տրանս ճարպ	1.478g		N/A
Տրիպտոֆան	0.265mg		0%
Տրեոնին	1.116mg		0%
Իզոլեյցին	1.103mg		0%
Լեյցին	2.041mg		0%
Լիզին	2.269mg		0%
Մեթիոնին	0.641mg		0%
Ֆենիլալանին	0.95mg		0%
Վալին	1.184mg		0%
Հիստիդին	0.888mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.038g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0g	N/A
20:3 n-6	0.024g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.7g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի կողիկներ

2

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Քաղցր եւ թթու սոուս

3

Սպիտակուցներ: 0.27 գ

Ճարպեր: 0.02 գ

Ածխաջրեր: 38.22 գ

Ջուր: 60.27 գ

Այլ: 1.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+8674.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+108950%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+12100%