Рибай стейк или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами рибай стейк и кисло-сладкий соус?
- Кисло-сладкий соус содержит меньше калорий, чем рибай стейк. В то время как кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, рибай стейк содержит только 291 калорий.
- Рибай стейк содержит больше витамина B12, селена, цинка, витамина B6, витамина B3, железа и фосфора, но кисло-сладкий соус содержит больше марганца.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 88% лучше покрывает рибай стейк, чем кисло-сладкий соус
- Рибай стейк имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +966.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6466.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2071.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +7325% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +851.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1410.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2524.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +476.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +800% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1933.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 0µg | 88% |
| Цинк | 5.91mg | 0.09mg | 53% |
| Селен | 29.7µg | 0.4µg | 53% |
| Белки | 23.69g | 0.27g | 47% |
| Насыщенные жиры | 9.684g | 0g | 44% |
| Жиры | 21.81g | 0.02g | 34% |
| Витамин B6 | 0.477mg | 0.053mg | 33% |
| Марганец | 0.08mg | 0.761mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.908mg | 0.187mg | 30% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.519g | 0g | 26% |
| Железо | 2.24mg | 0.21mg | 25% |
| Фосфор | 152mg | 7mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.287mg | 0.019mg | 21% |
| Натрий | 54mg | 371mg | 14% |
| Углеводы | 0g | 38.22g | 13% |
| Витамин C | 0mg | 8.7mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 0.093mg | 9% |
| Холин | 48.8mg | 2.4mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.027g | 0g | 7% |
| Калорийность | 291kcal | 150kcal | 7% |
| Калий | 260mg | 99mg | 5% |
| Магний | 22mg | 8mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.048mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин A | 8µg | 1µg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 8µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 38.12g | N/A |
| Кальций | 11mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 0g | 18.75g | N/A |
| Клетчатка | 0g | 0.1g | 0% |
| Медь | 0.08mg | 0.079mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.478g | N/A | |
| Триптофан | 0.265mg | 0% | |
| Треонин | 1.116mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.103mg | 0% | |
| Лейцин | 2.041mg | 0% | |
| Лизин | 2.269mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.95mg | 0% | |
| Валин | 1.184mg | 0% | |
| Гистидин | 0.888mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.038g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 0.024g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.69 г
Жиры:
21.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.49 г
Другое:
0.01 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +8674.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +108950% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12100% |
