Համեմատել Տավարի պարանոց և Էմու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

3

Էմու

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+181.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+270.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+67.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+89.5%

հավասար Կալիում ~324mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

5

Էմու

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+551.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+237.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+385%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+164.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B5	0.752mg	3.647mg	58%
Երկաթ	2.45mg	6.89mg	56%
Վիտամին B6	0.373mg	0.987mg	47%
Սելեն	27.5µg	52.1µg	45%
Ցինկ	8.68mg	4.32mg	40%
Վիտամին B3	4.663mg	10.569mg	37%
Վիտամին B2	0.191mg	0.645mg	35%
Վիտամին B12	3.03µg	2.2µg	35%
Հագեցած ճարպ	8.66g	0.87g	35%
Վիտամին B1	0.066mg	0.43mg	30%
Ճարպեր	19.64g	2.68g	26%
Պղինձ	0.077mg	0.285mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.457g	1.079g	21%
Ֆոսֆոր	193mg	323mg	19%
Սպիտակուցներ	24.98g	33.67g	17%
Choline, total	79mg		14%
Խոլեստերին	87mg	129mg	14%
Կալորիականություն	277kcal	168kcal	5%
Մագնեզիում	22mg	34mg	3%
Նատրիում	71mg	110mg	2%
Մանգան	0.012mg	0.036mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg		1%
Վիտամին E	0.1mg	0.26mg	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Folate, total	6µg	10µg	1%
Կալցիում	16mg	7mg	1%
Վիտամին D	5IU		1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	0.613g	1%
Կալիում	325mg	324mg	0%
Վիտամին A	7µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ	1.287g		N/A
Տրիպտոֆան	0.281mg	0.222mg	0%
Տրեոնին	1.099mg	0.965mg	0%
Իզոլեյցին	1.062mg	1.094mg	0%
Լեյցին	2.009mg	1.859mg	0%
Լիզին	2.184mg	1.981mg	0%
Մեթիոնին	0.709mg	0.638mg	0%
Ֆենիլալանին	0.951mg	0.961mg	0%
Վալին	1.129mg	1.121mg	0%
Հիստիդին	0.809mg	0.737mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.015g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.041g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g	0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.619g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի պարանոց

1

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Էմու

3

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+632.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+950%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավարի պարանոց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Էմու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+776.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+32.1%