Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Шея (мясо)
  5. Сравнить
  6. Шея (мясо) vs. Эму

Сравнить продукты Шея (мясо) и Эму

Сравнить

Инфографика

Шея (мясо) vs Эму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Эму
Эму
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 2.1% 29% 258% 95% 118% 138% 14% 4.7% 284%
Содержит больше КальцийКальций +128.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +100.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.5%
Содержит больше МагнийМагний +54.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +181.2%
Содержит больше МедьМедь +270.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +67.4%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +89.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~324mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Эму
Эму
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.2% 0% 108% 149% 198% 219% 228% 275% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +133.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +37.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +551.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +237.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +385%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Эму
Эму
3
34% 3% 62% 2%
Белки: 33.67 г
Жиры: 2.68 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.97 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +632.8%
Содержит больше БелкиБелки +34.8%
Содержит больше ВодаВода +12.2%
Содержит больше ДругоеДругое +950%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Эму
Эму
1
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.87 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.613 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +776.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +32.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Шея (мясо) Эму
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Шея (мясо) Эму DV% diff.
Витамин B5 0.752mg 3.647mg 58%
Железо 2.45mg 6.89mg 56%
Витамин B6 0.373mg 0.987mg 47%
Селен 27.5µg 52.1µg 45%
Цинк 8.68mg 4.32mg 40%
Витамин B3 4.663mg 10.569mg 37%
Витамин B2 0.191mg 0.645mg 35%
Витамин B12 3.03µg 2.2µg 35%
Насыщенные жиры 8.66g 0.87g 35%
Витамин B1 0.066mg 0.43mg 30%
Жиры 19.64g 2.68g 26%
Медь 0.077mg 0.285mg 23%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 1.079g 21%
Фосфор 193mg 323mg 19%
Белки 24.98g 33.67g 17%
Холин 79mg 14%
Холестерин 87mg 129mg 14%
Калорийность 277kcal 168kcal 5%
Магний 22mg 34mg 3%
Натрий 71mg 110mg 2%
Марганец 0.012mg 0.036mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.1mg 0.26mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B9 6µg 10µg 1%
Кальций 16mg 7mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.613g 1%
Калий 325mg 324mg 0%
Витамин A 7µg 3µg 0%
Транс-жиры 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0.222mg 0%
Треонин 1.099mg 0.965mg 0%
Изолейцин 1.062mg 1.094mg 0%
Лейцин 2.009mg 1.859mg 0%
Лизин 2.184mg 1.981mg 0%
Метионин 0.709mg 0.638mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.961mg 0%
Валин 1.129mg 1.121mg 0%
Гистидин 0.809mg 0.737mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.015g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Шея (мясо) Эму
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Эму
Эму vs Курятина
Курятина
Эму
Эму vs Страус
Страус
Эму
Эму vs Говядина
Говядина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Шея (мясо)
92%
Эму
Итоговая оценка минералов
65%
Шея (мясо)
97%
Эму

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эму
Эму содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.79g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эму
Гликемический индекс продукта Эму ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эму
Эму дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эму
Продукт Эму более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Эму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172834/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.