Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի պարանոց և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի պարանոց vs Խոզապուխտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +201.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +41%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +350%
հավասար Ֆոսֆոր - 196
հավասար Պղինձ - 0.079
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +201.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +41%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +350%
հավասար Ֆոսֆոր - 196
հավասար Պղինձ - 0.079

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +366.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1042.4%
հավասար Վիտամին B2 - 0.202
հավասար Վիտամին B6 - 0.4
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +366.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1042.4%
հավասար Վիտամին B2 - 0.202
հավասար Վիտամին B6 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +255.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2631.3%
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +255.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2631.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +261%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.1%
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +261%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի պարանոց Խոզապուխտ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի պարանոց Խոզապուխտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.5g Խոզապուխտ
Սպիտակուցներ 24.98g 20.93g Տավարի պարանոց
Ճարպեր 19.64g 5.53g Տավարի պարանոց
Ածխաջրեր 0g 1.5g Խոզապուխտ
Կալորիականություն 277kcal 145kcal Տավարի պարանոց
Կալցիում 16mg 8mg Տավարի պարանոց
Երկաթ 2.45mg 1.48mg Տավարի պարանոց
Մագնեզիում 22mg 14mg Տավարի պարանոց
Ֆոսֆոր 193mg 196mg Խոզապուխտ
Կալիում 325mg 287mg Տավարի պարանոց
Նատրիում 71mg 1203mg Տավարի պարանոց
Ցինկ 8.68mg 2.88mg Տավարի պարանոց
Պղինձ 0.077mg 0.079mg Խոզապուխտ
Մանգան 0.012mg 0.054mg Խոզապուխտ
Սելեն 27.5µg 19.5µg Տավարի պարանոց
Վիտամին A 25IU 0IU Տավարի պարանոց
Վիտամին A, RAE 7µg 0µg Տավարի պարանոց
Վիտամին E 0.1mg 0.25mg Խոզապուխտ
Վիտամին D 5IU 32IU Խոզապուխտ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.8µg Խոզապուխտ
Վիտամին B1 0.066mg 0.754mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.191mg 0.202mg Խոզապուխտ
Վիտամին B3 4.663mg 4.023mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B5 0.752mg 0.403mg Տավարի պարանոց
Վիտամին B6 0.373mg 0.4mg Խոզապուխտ
Folate, total 6µg 3µg Տավարի պարանոց
Վիտամին B12 3.03µg 0.65µg Տավարի պարանոց
Վիտամին K 1.6µg 0µg Տավարի պարանոց
Տրիպտոֆան 0.281mg 0.251mg Տավարի պարանոց
Տրեոնին 1.099mg 0.931mg Տավարի պարանոց
Իզոլեյցին 1.062mg 0.918mg Տավարի պարանոց
Լեյցին 2.009mg 1.661mg Տավարի պարանոց
Լիզին 2.184mg 1.775mg Տավարի պարանոց
Մեթիոնին 0.709mg 0.553mg Տավարի պարանոց
Ֆենիլալանին 0.951mg 0.904mg Տավարի պարանոց
Վալին 1.129mg 0.908mg Տավարի պարանոց
Հիստիդին 0.809mg 0.75mg Տավարի պարանոց
Խոլեստերին 87mg 53mg Խոզապուխտ
Տրանս ճարպ 1.287g Խոզապուխտ
Հագեցած ճարպ 8.66g 1.81g Խոզապուխտ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Տավարի պարանոց
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0g Տավարի պարանոց
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457g 2.62g Տավարի պարանոց
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81g 0.54g Տավարի պարանոց
20:2 n-6 c,c 0.006g Տավարի պարանոց
18:2 n-6 c,c 0.619g Տավարի պարանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g Տավարի պարանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի պարանոց Խոզապուխտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Տավարի պարանոց
45%
Խոզապուխտ
Mineral Summary Score
65%
Տավարի պարանոց
55%
Խոզապուխտ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Նատրիում (difference - 1132mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.85g)
Which food is cheaper?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is cheaper (difference - $1.5)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients
  2. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: