Համեմատել Տավարի պարանոց և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

4

Հորթի միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+147.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+124.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+191.7%

հավասար Մագնեզիում ~24mg

հավասար Կալցիում ~17mg

հավասար Կալիում ~337mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

4

Հորթի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+20.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.07mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.39mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.03µg	1.27µg	73%
Ցինկ	8.68mg	3.87mg	44%
Հագեցած ճարպ	8.66g	3.04g	26%
Սելեն	27.5µg	13.7µg	25%
Վիտամին B3	4.663mg	8.03mg	21%
Ճարպեր	19.64g	7.56g	19%
Երկաթ	2.45mg	0.99mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.457g	2.84g	17%
Վիտամին B5	0.752mg	1.16mg	8%
Վիտամին B2	0.191mg	0.27mg	6%
Կալորիականություն	277kcal	172kcal	5%
Խոլեստերին	87mg	103mg	5%
Ֆոսֆոր	193mg	217mg	3%
Choline, total	79mg	95mg	3%
Պղինձ	0.077mg	0.103mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	0.55g	2%
Folate, total	6µg	11µg	1%
Սպիտակուցներ	24.98g	24.38g	1%
Վիտամին B6	0.373mg	0.39mg	1%
Մանգան	0.012mg	0.035mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Նատրիում	71mg	83mg	1%
Վիտամին D	5IU	0IU	1%
Մագնեզիում	22mg	24mg	0%
Կալցիում	16mg	17mg	0%
Կալիում	325mg	337mg	0%
Վիտամին E	0.1mg	0.15mg	0%
Վիտամին B1	0.066mg	0.07mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.2µg	0%
Տրանս ճարպ	1.287g		N/A
Տրիպտոֆան	0.281mg	0.247mg	0%
Տրեոնին	1.099mg	1.065mg	0%
Իզոլեյցին	1.062mg	1.201mg	0%
Լեյցին	2.009mg	1.94mg	0%
Լիզին	2.184mg	2.009mg	0%
Մեթիոնին	0.709mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	0.951mg	0.984mg	0%
Վալին	1.129mg	1.347mg	0%
Հիստիդին	0.809mg	0.885mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.041g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.619g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Հորթի միս

2

Սպիտակուցներ: 24.38 գ

Ճարպեր: 7.56 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 66.76 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+159.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+712.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~24.38g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավարի պարանոց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Հորթի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+233%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+47.3%