Համեմատել Տավարի պարանոց և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

3

Նապաստակի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+264.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+80.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+98%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+24.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36.6%

հավասար Կալիում ~343mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

5

Նապաստակի միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+172.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+114.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+64.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.34mg

հավասար Վիտամին K ~1.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.03µg	6.51µg	145%
Ցինկ	8.68mg	2.38mg	57%
Հագեցած ճարպ	8.66g	1.05g	35%
Երկաթ	2.45mg	4.85mg	30%
Ճարպեր	19.64g	3.51g	25%
Սելեն	27.5µg	15.2µg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.457g	0.95g	21%
Սպիտակուցներ	24.98g	33.02g	16%
Վիտամին B5	0.752mg		15%
Խոլեստերին	87mg	123mg	12%
Պղինձ	0.077mg	0.176mg	11%
Վիտամին B3	4.663mg	6.4mg	11%
Վիտամին B2	0.191mg	0.07mg	9%
Choline, total	79mg	129.9mg	9%
Ֆոսֆոր	193mg	240mg	7%
Կալորիականություն	277kcal	173kcal	5%
Վիտամին B1	0.066mg	0.02mg	4%
Վիտամին B6	0.373mg	0.34mg	3%
Մագնեզիում	22mg	31mg	2%
Վիտամին E	0.1mg	0.41mg	2%
Մանգան	0.012mg		1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին A	7µg	0µg	1%
Նատրիում	71mg	45mg	1%
Կալիում	325mg	343mg	1%
Folate, total	6µg	8µg	1%
Վիտամին D	5IU	0IU	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	0.68g	1%
Կալցիում	16mg	18mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.5µg	0%
Տրանս ճարպ	1.287g		N/A
Տրիպտոֆան	0.281mg	0.436mg	0%
Տրեոնին	1.099mg	1.477mg	0%
Իզոլեյցին	1.062mg	1.567mg	0%
Լեյցին	2.009mg	2.573mg	0%
Լիզին	2.184mg	2.891mg	0%
Մեթիոնին	0.709mg	0.826mg	0%
Ֆենիլալանին	0.951mg	1.355mg	0%
Վալին	1.129mg	1.678mg	0%
Հիստիդին	0.809mg	0.926mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.041g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.619g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի պարանոց

1

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Նապաստակի միս

3

Սպիտակուցներ: 33.02 գ

Ճարպեր: 3.51 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.37 գ

Այլ: 2.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+459.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1212.5%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավարի պարանոց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Նապաստակի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.05 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+895.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+19.1%