Համեմատել Տավարի պարանոց և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

5

Պիկշան

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+196.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2070%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+44%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+15.3%

հավասար Կալիում ~351mg

հավասար Մանգան ~0.013mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի պարանոց

7

Պիկշան

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+187%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+176.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+116.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Choline, total ~79.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	8.68mg	0.4mg	75%
Հագեցած ճարպ	8.66g	0.111g	39%
Վիտամին B12	3.03µg	2.13µg	38%
Ճարպեր	19.64g	0.55g	29%
Երկաթ	2.45mg	0.21mg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.457g	0.074g	23%
Ֆոսֆոր	193mg	278mg	12%
Սպիտակուցներ	24.98g	19.99g	10%
Վիտամին B2	0.191mg	0.069mg	9%
Կալորիականություն	277kcal	90kcal	9%
Նատրիում	71mg	261mg	8%
Սելեն	27.5µg	31.7µg	8%
Խոլեստերին	87mg	66mg	7%
Պղինձ	0.077mg	0.026mg	6%
Վիտամին B5	0.752mg	0.494mg	5%
Վիտամին B6	0.373mg	0.327mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.81g	0.204g	4%
Վիտամին B1	0.066mg	0.023mg	4%
Վիտամին E	0.1mg	0.55mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.6µg	3%
Վիտամին B3	4.663mg	4.119mg	3%
Folate, total	6µg	13µg	2%
Վիտամին D	5IU	23IU	2%
Վիտամին A	7µg	21µg	2%
Մագնեզիում	22mg	26mg	1%
Վիտամին K	1.6µg	0.1µg	1%
Կալիում	325mg	351mg	1%
Կալցիում	16mg	14mg	0%
Մանգան	0.012mg	0.013mg	0%
Տրանս ճարպ	1.287g	0.005g	N/A
Choline, total	79mg	79.6mg	0%
Տրիպտոֆան	0.281mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	1.099mg	1.015mg	0%
Իզոլեյցին	1.062mg	1.067mg	0%
Լեյցին	2.009mg	1.882mg	0%
Լիզին	2.184mg	2.126mg	0%
Մեթիոնին	0.709mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	0.951mg	0.904mg	0%
Վալին	1.129mg	1.193mg	0%
Հիստիդին	0.809mg	0.682mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0.051g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.109g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.041g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.006g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.619g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի պարանոց

3

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պիկշան

1

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3470.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-184.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+44.2%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տավարի պարանոց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պիկշան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12679.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+297.1%