Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի սուկի և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սուկի vs Դդումով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +245.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +150.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +324.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +611.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1521.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +109.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +171%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +296.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +602.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +225%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սուկի Դդումով կարկանդակ DV% diff.
Վիտամին B12 2.46µg 0.35µg 88%
Վիտամին A 0µg 448µg 50%
Սպիտակուցներ 23.9g 3.9g 40%
Հագեցած ճարպ 9.72g 1.988g 35%
Ցինկ 4.03mg 0.39mg 33%
Սելեն 22.9µg 5.4µg 32%
Երկաթ 3.11mg 0.9mg 28%
Ճարպեր 24.6g 9.75g 23%
Խոլեստերին 85mg 26mg 20%
Ֆոսֆոր 203mg 81mg 17%
Վիտամին B6 0.25mg 0.063mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27g 4.6g 14%
Վիտամին B3 3mg 1.107mg 12%
Ածխաջրեր 0g 34.83g 12%
Վիտամին K 13.2µg 11%
Choline, total 91mg 37.5mg 10%
Վիտամին B2 0.26mg 0.124mg 10%
Մանգան 0.014mg 0.227mg 9%
Նատրիում 57mg 239mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g 7%
Վիտամին B1 0.09mg 0.177mg 7%
Կալցիում 9mg 64mg 6%
Կալիում 331mg 167mg 5%
Վիտամին E 0.76mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 1.77g 5%
Folate, total 8µg 26µg 5%
Կալորիականություն 324kcal 243kcal 4%
Վիտամին B5 0.25mg 0.452mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.85g 4%
Օսլա 10.73g 4%
Պղինձ 0.123mg 0.148mg 3%
Մագնեզիում 22mg 14mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 33.03g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 0g 18.88g N/A
Տրիպտոֆան 0.268mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 1.044mg 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 1.075mg 0.158mg 0%
Լեյցին 1.889mg 0.297mg 0%
Լիզին 1.989mg 0.192mg 0%
Մեթիոնին 0.612mg 0.249mg 0%
Ֆենիլալանին 0.933mg 0.175mg 0%
Վալին 1.163mg 0.211mg 0%
Հիստիդին 0.818mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +512.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +177%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~50.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +123.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +77%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: