Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տավարի սուկի և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավարի սուկի vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1555%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1381%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +547.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2586.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +866.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +895.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1268.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +166.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2389.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +204.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +64%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4369%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավարի սուկի Մայոնեզ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավարի սուկի Մայոնեզ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 1g 44.69g 291%
Վիտամին K 163µg 136%
Վիտամին B12 2.46µg 0.12µg 98%
Ճարպեր 24.6g 74.85g 77%
Սպիտակուցներ 23.9g 0.96g 46%
Սելեն 22.9µg 2.3µg 37%
Երկաթ 3.11mg 0.21mg 36%
Ցինկ 4.03mg 0.15mg 35%
Ֆոսֆոր 203mg 21mg 26%
Նատրիում 57mg 635mg 25%
Վիտամին E 3.28mg 22%
Վիտամին B6 0.25mg 0.008mg 19%
Վիտամին B3 3mg 0mg 19%
Վիտամին B2 0.26mg 0.019mg 19%
Կալորիականություն 324kcal 680kcal 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.27g 16.843g 16%
Խոլեստերին 85mg 42mg 14%
Պղինձ 0.123mg 0.019mg 12%
Choline, total 91mg 34.2mg 10%
Կալիում 331mg 20mg 9%
Հագեցած ճարպ 9.72g 11.703g 9%
Վիտամին B1 0.09mg 0.01mg 7%
Մագնեզիում 22mg 1mg 5%
Վիտամին B5 0.25mg 0.172mg 2%
Վիտամին A 0µg 16µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին D 7IU 1%
Folate, total 8µg 5µg 1%
Ածխաջրեր 0g 0.57g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.57g N/A
Կալցիում 9mg 8mg 0%
Շաքար 0g 0.57g N/A
Մանգան 0.014mg 0.007mg 0%
Տրանս ճարպ 0.187g N/A
Տրիպտոֆան 0.268mg 0.017mg 0%
Տրեոնին 1.044mg 0.055mg 0%
Իզոլեյցին 1.075mg 0.065mg 0%
Լեյցին 1.889mg 0.095mg 0%
Լիզին 1.989mg 0.072mg 0%
Մեթիոնին 0.612mg 0.035mg 0%
Ֆենիլալանին 0.933mg 0.057mg 0%
Վալին 1.163mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.818mg 0.026mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.125g N/A
20:2 n-6 c,c 0.03g N/A
18:2 n-6 c,c 38.942g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավարի սուկի Մայոնեզ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Տավարի սուկի
41%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
54%
Տավարի սուկի
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Նատրիում (difference - 578mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.983g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: