Համեմատել Տավարի սուկի և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի սուկի

2

Շոկոլադ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+663.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+563.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+522.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+68.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+157.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+735.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+10035.7%

հավասար Ֆոսֆոր ~206mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տավարի սուկի

7

Շոկոլադ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+313.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+495.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+969.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.8%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.123mg	1.028mg	101%
Վիտամին B12	2.46µg	0.23µg	93%
Երկաթ	3.11mg	8.02mg	61%
Մանգան	0.014mg	1.419mg	61%
Հագեցած ճարպ	9.72g	18.519g	40%
Սպիտակուցներ	23.9g	4.88g	38%
Սելեն	22.9µg	3µg	36%
Մագնեզիում	22mg	146mg	30%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	7g	28%
Խոլեստերին	85mg	8mg	26%
Ածխաջրեր	0g	61.17g	20%
Ցինկ	4.03mg	2.01mg	18%
Choline, total	91mg		17%
Վիտամին B6	0.25mg	0.042mg	16%
Վիտամին B2	0.26mg	0.05mg	16%
Վիտամին B3	3mg	0.725mg	14%
Կալորիականություն	324kcal	546kcal	11%
Կոֆեին	0mg	43mg	11%
Ճարպեր	24.6g	31.28g	10%
Կալիում	331mg	559mg	7%
Վիտամին K		8.1µg	7%
Վիտամին B1	0.09mg	0.025mg	5%
Կալցիում	9mg	56mg	5%
Վիտամին E		0.54mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.27g	9.54g	2%
Folate, total	8µg		2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1g	1.092g	1%
Վիտամին B5	0.25mg	0.297mg	1%
Նատրիում	57mg	24mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	54.17g	N/A
Շաքար	0g	47.9g	N/A
Ֆոսֆոր	203mg	206mg	0%
Վիտամին A	0µg	2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.112g	N/A
Տրիպտոֆան	0.268mg		0%
Տրեոնին	1.044mg		0%
Իզոլեյցին	1.075mg		0%
Լեյցին	1.889mg		0%
Լիզին	1.989mg		0%
Մեթիոնին	0.612mg		0%
Ֆենիլալանին	0.933mg		0%
Վալին	1.163mg		0%
Հիստիդին	0.818mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.085g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.947g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տավարի սուկի

3

Սպիտակուցներ: 23.9 գ

Ճարպեր: 24.6 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 48.37 գ

Այլ: 3.13 գ

Շոկոլադ

2

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+389.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+4886.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+84.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%