Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տարեկան և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տարեկան vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +317.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +232%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +722.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +191.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +128%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +847.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1444.4%
հավասար Նատրիում - 2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +317.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +232%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +722.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +191.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +128%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +847.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1444.4%
հավասար Նատրիում - 2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +206.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +751.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1866.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +4150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +198.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +206.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +751.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1866.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +220.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +282.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +573.7%
10% 76% 11%
Սպիտակուցներ: 10.34 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 75.86 գ
Ջուր: 10.6 գ
Այլ: 1.57 գ
4% 24% 71%
Սպիտակուցներ: 3.51 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 23.67 գ
Ջուր: 71.41 գ
Այլ: 0.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +63%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +220.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +282.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +573.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +51%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.7%
17% 18% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.767 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +13%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +51%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -12.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տարեկան Կորեկ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տարեկան Կորեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 60.76g 22.37g Տարեկան
Սպիտակուցներ 10.34g 3.51g Տարեկան
Ճարպեր 1.63g 1g Տարեկան
Ածխաջրեր 75.86g 23.67g Տարեկան
Կալորիականություն 338kcal 119kcal Տարեկան
Ֆրուկտոզա 0.11g Տարեկան
Շաքար 0.98g 0.13g Կորեկ
Բջջանյութ(Fiber) 15.1g 1.3g Տարեկան
Կալցիում 24mg 3mg Տարեկան
Երկաթ 2.63mg 0.63mg Տարեկան
Մագնեզիում 110mg 44mg Տարեկան
Ֆոսֆոր 332mg 100mg Տարեկան
Կալիում 510mg 62mg Տարեկան
Նատրիում 2mg 2mg
Ցինկ 2.65mg 0.91mg Տարեկան
Պղինձ 0.367mg 0.161mg Տարեկան
Մանգան 2.577mg 0.272mg Տարեկան
Սելեն 13.9µg 0.9µg Տարեկան
Վիտամին A 11IU 3IU Տարեկան
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Տարեկան
Վիտամին E 0.85mg 0.02mg Տարեկան
Վիտամին B1 0.316mg 0.106mg Տարեկան
Վիտամին B2 0.251mg 0.082mg Տարեկան
Վիտամին B3 4.27mg 1.33mg Տարեկան
Վիտամին B5 1.456mg 0.171mg Տարեկան
Վիտամին B6 0.294mg 0.108mg Տարեկան
Folate, total 38µg 19µg Տարեկան
Վիտամին K 5.9µg 0.3µg Տարեկան
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.038mg Տարեկան
Տրեոնին 0.289mg 0.113mg Տարեկան
Իզոլեյցին 0.208mg 0.148mg Տարեկան
Լեյցին 0.563mg 0.446mg Տարեկան
Լիզին 0.286mg 0.067mg Տարեկան
Մեթիոնին 0.153mg 0.07mg Տարեկան
Ֆենիլալանին 0.435mg 0.185mg Տարեկան
Վալին 0.317mg 0.184mg Տարեկան
Հիստիդին 0.189mg 0.075mg Տարեկան
Հագեցած ճարպ 0.197g 0.172g Կորեկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.208g 0.184g Տարեկան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.767g 0.508g Տարեկան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տարեկան Կորեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Տարեկան
10%
Կորեկ
Mineral Summary Score
98%
Տարեկան
22%
Կորեկ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Տարեկան
Տարեկան is lower in glycemic index (difference - 37)
Which food is cheaper?
Տարեկան
Տարեկան is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Տարեկան
Տարեկան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տարեկան
Տարեկան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.025g)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (2 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տարեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: