Համեմատել Տարեկան և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տարեկան

7

Տավարի պարանոց

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+376.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+72%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+21375%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+227.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+97.8%

հավասար Երկաթ ~2.45mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տարեկան

6

Տավարի պարանոց

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+378.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+533.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+159.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~4.663mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	3.03µg	126%
Մանգան	2.577mg	0.012mg	112%
Բջջանյութ(Fiber)	15.1g	0g	60%
Ցինկ	2.65mg	8.68mg	55%
Հագեցած ճարպ	0.197g	8.66g	38%
Պղինձ	0.367mg	0.077mg	32%
Խոլեստերին	0mg	87mg	29%
Սպիտակուցներ	10.34g	24.98g	29%
Ճարպեր	1.63g	19.64g	28%
Ածխաջրեր	75.86g	0g	25%
Սելեն	13.9µg	27.5µg	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.208g	9.457g	23%
Վիտամին B1	0.316mg	0.066mg	21%
Մագնեզիում	110mg	22mg	21%
Ֆոսֆոր	332mg	193mg	20%
Վիտամին B5	1.456mg	0.752mg	14%
Choline, total	30.4mg	79mg	9%
Folate, total	38µg	6µg	8%
Վիտամին B6	0.294mg	0.373mg	6%
Վիտամին B2	0.251mg	0.191mg	5%
Վիտամին E	0.85mg	0.1mg	5%
Կալիում	510mg	325mg	5%
Վիտամին K	5.9µg	1.6µg	4%
Կալորիականություն	338kcal	277kcal	3%
Նատրիում	2mg	71mg	3%
Վիտամին B3	4.27mg	4.663mg	2%
Երկաթ	2.63mg	2.45mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Վիտամին A	1µg	7µg	1%
Կալցիում	24mg	16mg	1%
Վիտամին D	0IU	5IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	60.76g	0g	N/A
Շաքար	0.98g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	1.287g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.767g	0.81g	0%
Տրիպտոֆան	0.108mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.289mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.208mg	1.062mg	0%
Լեյցին	0.563mg	2.009mg	0%
Լիզին	0.286mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.153mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.435mg	0.951mg	0%
Վալին	0.317mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.189mg	0.809mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տարեկան

2

Սպիտակուցներ: 10.34 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 75.86 գ

Ջուր: 10.6 գ

Այլ: 1.57 գ

Տավարի պարանոց

3

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+881.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+141.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1104.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+420.9%