Համեմատել Տարեկան և Տոֆու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +89.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2745.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +146.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1020.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +994.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +219.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 24mg | 683mg | 66% |
| Մանգան | 2.577mg | 1.181mg | 61% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 2.3g | 51% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 4.921g | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 0.133mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 2.78g | 24% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 0.381mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 190mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.092mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 17.27g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.158mg | 13% |
| Մագնեզիում | 110mg | 58mg | 12% |
| Ճարպեր | 1.63g | 8.72g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.102mg | 11% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 144kcal | 10% |
| Ցինկ | 2.65mg | 1.57mg | 10% |
| Կալիում | 510mg | 237mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Սելեն | 13.9µg | 17.4µg | 6% |
| Choline, total | 30.4mg | 6% | |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 1.261g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 1.925g | 4% |
| Folate, total | 38µg | 29µg | 2% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.378mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 14mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 83kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 5.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 0.48g | N/A |
| Երկաթ | 2.63mg | 2.66mg | 0% |
| Շաքար | 0.98g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.235mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.785mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 1.392mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.883mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0.835mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 0.87mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.431mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2628.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +435% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +558.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +825.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +541.6% |
