Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաքդեղ և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաքդեղ vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +73.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +109.7%
հավասար Մագնեզիում ~27mg
հավասար Պղինձ ~0.161mg
հավասար Ցինկ ~0.32mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 808% 71% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 65% 1153% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1137.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +521.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1530%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1349.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +18%
հավասար Վիտամին E ~0.71mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.286mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
2% 21% 76%
Սպիտակուցներ: 2.01 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 20.71 գ
Ջուր: 75.78 գ
Այլ: 1.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +118.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +125%
հավասար Սպիտակուցներ ~2.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109 գ
36% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +450%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տաքդեղ Բաթաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաքդեղ Բաթաթ Opinion
Կալորիականություն 40kcal 90kcal Բաթաթ
Սպիտակուցներ 2g 2.01g Բաթաթ
Ճարպեր 0.2g 0.15g Տաքդեղ
Վիտամին C 242.5mg 19.6mg Տաքդեղ
Զուտ ածխաջրեր 7.96g 17.41g Բաթաթ
Ածխաջրեր 9.46g 20.71g Բաթաթ
Մագնեզիում 25mg 27mg Բաթաթ
Կալցիում 18mg 38mg Բաթաթ
Կալիում 340mg 475mg Բաթաթ
Երկաթ 1.2mg 0.69mg Տաքդեղ
Շաքար 5.1g 6.48g Տաքդեղ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 3.3g Բաթաթ
Պղինձ 0.174mg 0.161mg Տաքդեղ
Ցինկ 0.3mg 0.32mg Բաթաթ
Օսլա 7.05g Բաթաթ
Ֆոսֆոր 46mg 54mg Բաթաթ
Նատրիում 7mg 36mg Տաքդեղ
Վիտամին A 1179IU 19218IU Բաթաթ
Վիտամին A 59µg 961µg Բաթաթ
Վիտամին E 0.69mg 0.71mg Բաթաթ
Մանգան 0.237mg 0.497mg Բաթաթ
Սելեն 0.5µg 0.2µg Տաքդեղ
Վիտամին B1 0.09mg 0.107mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.09mg 0.106mg Բաթաթ
Վիտամին B3 0.95mg 1.487mg Բաթաթ
Վիտամին B5 0.061mg 0.884mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.278mg 0.286mg Բաթաթ
Վիտամին K 14.3µg 2.3µg Տաքդեղ
Folate, total 23µg 6µg Տաքդեղ
Choline, total 11.1mg 13.1mg Բաթաթ
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.052g Տաքդեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.002g Տաքդեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109g 0.092g Տաքդեղ
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.04mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.074mg 0.107mg Բաթաթ
Իզոլեյցին 0.065mg 0.07mg Բաթաթ
Լեյցին 0.105mg 0.118mg Բաթաթ
Լիզին 0.089mg 0.084mg Տաքդեղ
Մեթիոնին 0.024mg 0.037mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.114mg Բաթաթ
Վալին 0.084mg 0.11mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.041mg 0.039mg Տաքդեղ
Ֆրուկտոզա 0.5g Բաթաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տաքդեղ Բաթաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
83%
Տաքդեղ
111%
Բաթաթ
Mineral Summary Score
22%
Տաքդեղ
25%
Բաթաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Շաքար (difference - 1.38g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.031g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is cheaper?
Բաթաթ
Բաթաթ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: