Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Стручковый перец и Батат

Сравнить

Инфографика

Стручковый перец vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +73.9%
Содержит меньше Натрий -80.6%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Кальций +111.1%
Содержит больше Фосфор +17.4%
Содержит больше Калий +39.7%
Содержит больше Марганец +109.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.32
Одинаковое количество вещества Медь - 0.161
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 26% 20% 24% 42% 5% 9% 54% 65% 2%
Содержит больше Железо +73.9%
Содержит меньше Натрий -80.6%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Кальций +111.1%
Содержит больше Фосфор +17.4%
Содержит больше Калий +39.7%
Содержит больше Марганец +109.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 27
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.32
Одинаковое количество вещества Медь - 0.161

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1137.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +283.3%
Содержит больше Витамин K +521.7%
Содержит больше Витамин A +1530%
Содержит больше Витамин B1 +18.9%
Содержит больше Витамин B2 +17.8%
Содержит больше Витамин B3 +56.5%
Содержит больше Витамин B5 +1349.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.71
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.286
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1154% 15% 0% 66% 27% 25% 28% 54% 66% 5% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +1137.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +283.3%
Содержит больше Витамин K +521.7%
Содержит больше Витамин A +1530%
Содержит больше Витамин B1 +18.9%
Содержит больше Витамин B2 +17.8%
Содержит больше Витамин B3 +56.5%
Содержит больше Витамин B5 +1349.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.71
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.286

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Вода +15.8%
Содержит больше Углеводы +118.9%
Содержит больше Другое +125%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.01
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Вода +15.8%
Содержит больше Углеводы +118.9%
Содержит больше Другое +125%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.01

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.5%
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
36% 63%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Стручковый перец Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Стручковый перец Батат Мнение
7.96g 17.41g Батат
Белки 2g 2.01g Батат
Жиры 0.2g 0.15g Стручковый перец
Углеводы 9.46g 20.71g Батат
Калорийность 40kcal 90kcal Батат
Крахмал 7.05g Батат
Фруктоза 0.5g Батат
Сахар 5.1g 6.48g Стручковый перец
Клетчатка 1.5g 3.3g Батат
Кальций 18mg 38mg Батат
Железо 1.2mg 0.69mg Стручковый перец
Магний 25mg 27mg Батат
Фосфор 46mg 54mg Батат
Калий 340mg 475mg Батат
Натрий 7mg 36mg Стручковый перец
Цинк 0.3mg 0.32mg Батат
Медь 0.174mg 0.161mg Стручковый перец
Марганец 0.237mg 0.497mg Батат
Селен 0.5µg 0.2µg Стручковый перец
Витамин A 1179IU 19218IU Батат
Витамин A, RAE 59µg 961µg Батат
Витамин E 0.69mg 0.71mg Батат
Витамин C 242.5mg 19.6mg Стручковый перец
Витамин B1 0.09mg 0.107mg Батат
Витамин B2 0.09mg 0.106mg Батат
Витамин B3 0.95mg 1.487mg Батат
Витамин B5 0.061mg 0.884mg Батат
Витамин B6 0.278mg 0.286mg Батат
Витамин B9, общий 23µg 6µg Стручковый перец
Витамин K 14.3µg 2.3µg Стручковый перец
Триптофан 0.026mg 0.04mg Батат
Треонин 0.074mg 0.107mg Батат
Изолейцин 0.065mg 0.07mg Батат
Лейцин 0.105mg 0.118mg Батат
Лизин 0.089mg 0.084mg Стручковый перец
Метионин 0.024mg 0.037mg Батат
Фенилаланин 0.062mg 0.114mg Батат
Валин 0.084mg 0.11mg Батат
Гистидин 0.041mg 0.039mg Стручковый перец
Насыщенные жиры 0.021g 0.052g Стручковый перец
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.002g Стручковый перец
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.092g Стручковый перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Стручковый перец Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
Стручковый перец
120%
Батат
Итоговая оценка минералов
22%
Стручковый перец
25%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковый перец
Гликемический индекс продукта Стручковый перец ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.