Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաքդեղ և Դուրիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաքդեղ vs Դուրիան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +179.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37.1%
հավասար Ցինկ ~0.28mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +315.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +277%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +56.5%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաքդեղ Դուրիան DV% diff.
Վիտամին C 242.5mg 19.7mg 248%
Վիտամին B1 0.09mg 0.374mg 24%
Վիտամին K 14.3µg 12%
Երկաթ 1.2mg 0.43mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 3.8g 9%
Ճարպեր 0.2g 5.33g 8%
Վիտամին B2 0.09mg 0.2mg 8%
Ածխաջրեր 9.46g 27.09g 6%
Վիտամին A 59µg 2µg 6%
Վիտամին E 0.69mg 5%
Կալորիականություն 40kcal 147kcal 5%
Պղինձ 0.174mg 0.207mg 4%
Մանգան 0.237mg 0.325mg 4%
Folate, total 23µg 36µg 3%
Կալիում 340mg 436mg 3%
Վիտամին B5 0.061mg 0.23mg 3%
Վիտամին B6 0.278mg 0.316mg 3%
Choline, total 11.1mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109g 1%
Ֆոսֆոր 46mg 39mg 1%
Կալցիում 18mg 6mg 1%
Սելեն 0.5µg 1%
Սպիտակուցներ 2g 1.47g 1%
Մագնեզիում 25mg 30mg 1%
Վիտամին B3 0.95mg 1.074mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.96g 23.29g N/A
Շաքար 5.1g N/A
Ցինկ 0.3mg 0.28mg 0%
Նատրիում 7mg 2mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.021g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0%
Տրիպտոֆան 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.074mg 0%
Իզոլեյցին 0.065mg 0%
Լեյցին 0.105mg 0%
Լիզին 0.089mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.062mg 0%
Վալին 0.084mg 0%
Հիստիդին 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2565%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +86.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: