Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաքդեղ և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաքդեղ vs Ծնեբեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +360%
հավասար Պղինձ - 0.189
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +80%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +360%
հավասար Պղինձ - 0.189

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4230.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +205.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +349.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +190.9%
հավասար Վիտամին B3 - 0.978
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +4230.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +205.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +349.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +190.9%
հավասար Վիտամին B3 - 0.978

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +143.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.2
հավասար Ջուր - 93.22
հավասար Այլ - 0.58
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +143.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 2.2
հավասար Ջուր - 93.22
հավասար Այլ - 0.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +118%
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.109 գ
44% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +118%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տաքդեղ Ծնեբեկ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաքդեղ Ծնեբեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.96g 1.78g Տաքդեղ
Սպիտակուցներ 2g 2.2g Ծնեբեկ
Ճարպեր 0.2g 0.12g Տաքդեղ
Ածխաջրեր 9.46g 3.88g Տաքդեղ
Կալորիականություն 40kcal 20kcal Տաքդեղ
Ֆրուկտոզա 1g Ծնեբեկ
Շաքար 5.1g 1.88g Ծնեբեկ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 2.1g Ծնեբեկ
Կալցիում 18mg 24mg Ծնեբեկ
Երկաթ 1.2mg 2.14mg Ծնեբեկ
Մագնեզիում 25mg 14mg Տաքդեղ
Ֆոսֆոր 46mg 52mg Ծնեբեկ
Կալիում 340mg 202mg Տաքդեղ
Նատրիում 7mg 2mg Ծնեբեկ
Ցինկ 0.3mg 0.54mg Ծնեբեկ
Պղինձ 0.174mg 0.189mg Ծնեբեկ
Մանգան 0.237mg 0.158mg Տաքդեղ
Սելեն 0.5µg 2.3µg Ծնեբեկ
Վիտամին A 1179IU 756IU Տաքդեղ
Վիտամին A, RAE 59µg 38µg Տաքդեղ
Վիտամին E 0.69mg 1.13mg Ծնեբեկ
Վիտամին C 242.5mg 5.6mg Տաքդեղ
Վիտամին B1 0.09mg 0.143mg Ծնեբեկ
Վիտամին B2 0.09mg 0.141mg Ծնեբեկ
Վիտամին B3 0.95mg 0.978mg Ծնեբեկ
Վիտամին B5 0.061mg 0.274mg Ծնեբեկ
Վիտամին B6 0.278mg 0.091mg Տաքդեղ
Folate, total 23µg 52µg Ծնեբեկ
Վիտամին K 14.3µg 41.6µg Ծնեբեկ
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.027mg Ծնեբեկ
Տրեոնին 0.074mg 0.084mg Ծնեբեկ
Իզոլեյցին 0.065mg 0.075mg Ծնեբեկ
Լեյցին 0.105mg 0.128mg Ծնեբեկ
Լիզին 0.089mg 0.104mg Ծնեբեկ
Մեթիոնին 0.024mg 0.031mg Ծնեբեկ
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.075mg Ծնեբեկ
Վալին 0.084mg 0.115mg Ծնեբեկ
Հիստիդին 0.041mg 0.049mg Ծնեբեկ
Հագեցած ճարպ 0.021g 0.04g Տաքդեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0g Տաքդեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.109g 0.05g Տաքդեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տաքդեղ Ծնեբեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
90%
Տաքդեղ
29%
Ծնեբեկ
Mineral Summary Score
22%
Տաքդեղ
25%
Ծնեբեկ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.019g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Շաքար (difference - 3.22g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is richer in vitamins?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: