Համեմատել Տեկս-Մեկս և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տեկս-Մեկս

5

Տամալե

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+234.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+60.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+79.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-9.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+172.7%

հավասար Երկաթ ~1.22mg

հավասար Ցինկ ~1.48mg

հավասար Մանգան ~0.174mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տեկս-Մեկս

4

Տամալե

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+231.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+68.8%

հավասար Վիտամին C ~1.7mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.05mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber)		3.1g	12%
Վիտամին B5	0.68mg	0.205mg	10%
Վիտամին B12	0.32µg	0.54µg	9%
Վիտամին B2	0.18mg	0.08mg	8%
Կալցիում	97mg	29mg	7%
Folate, total	42µg	15µg	7%
Սելեն	2.2µg	6µg	7%
Պղինձ	0.113mg	0.063mg	6%
Հագեցած ճարպ	3.446g	2.396g	5%
Օսլա		12.27g	5%
Choline, total	23.3mg		4%
Ֆոսֆոր	72mg	99mg	4%
Վիտամին B6	0.11mg	0.143mg	3%
Խոլեստերին	22mg	17mg	2%
Ածխաջրեր	11.91g	18.12g	2%
Կալիում	210mg	131mg	2%
Վիտամին B3	1.24mg	1.59mg	2%
Նատրիում	385mg	427mg	2%
Ճարպեր	7.46g	6.12g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.883g	0.688g	1%
Կալորիականություն	141kcal	153kcal	1%
Սպիտակուցներ	6.68g	6.28g	1%
Ցինկ	1.36mg	1.48mg	1%
Երկաթ	1.15mg	1.22mg	1%
Մագնեզիում	26mg	22mg	1%
Վիտամին C	1.8mg	1.7mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	11.91g	15.02g	N/A
Շաքար		0.99g	N/A
Մանգան	0.167mg	0.174mg	0%
Վիտամին B1	0.05mg	0.05mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.606g	2.739g	0%
Տրիպտոֆան	0.075mg	0.052mg	0%
Տրեոնին	0.254mg	0.239mg	0%
Իզոլեյցին	0.311mg	0.271mg	0%
Լեյցին	0.549mg	0.568mg	0%
Լիզին	0.486mg	0.427mg	0%
Մեթիոնին	0.145mg	0.15mg	0%
Ֆենիլալանին	0.277mg	0.275mg	0%
Վալին	0.343mg	0.318mg	0%
Հիստիդին	0.201mg	0.196mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.17g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.029g	N/A