Համեմատել Տեկս-Մեկս և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տեկս-Մեկս

4

Տավարի պարանոց

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+506.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+46.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1291.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+113%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+538.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+168.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1150%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տեկս-Մեկս

2

Տավարի պարանոց

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+276%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+239.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+846.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+239.1%

հավասար Վիտամին B2 ~0.191mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.32µg	3.03µg	113%
Ցինկ	1.36mg	8.68mg	67%
Սելեն	2.2µg	27.5µg	46%
Սպիտակուցներ	6.68g	24.98g	37%
Հագեցած ճարպ	3.446g	8.66g	24%
Խոլեստերին	22mg	87mg	22%
Վիտամին B3	1.24mg	4.663mg	21%
Վիտամին B6	0.11mg	0.373mg	20%
Ճարպեր	7.46g	19.64g	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.606g	9.457g	17%
Ֆոսֆոր	72mg	193mg	17%
Երկաթ	1.15mg	2.45mg	16%
Նատրիում	385mg	71mg	14%
Choline, total	23.3mg	79mg	10%
Folate, total	42µg	6µg	9%
Կալցիում	97mg	16mg	8%
Մանգան	0.167mg	0.012mg	7%
Կալորիականություն	141kcal	277kcal	7%
Պղինձ	0.113mg	0.077mg	4%
Ածխաջրեր	11.91g	0g	4%
Կալիում	210mg	325mg	3%
Վիտամին C	1.8mg	0mg	2%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Վիտամին B5	0.68mg	0.752mg	1%
Վիտամին B2	0.18mg	0.191mg	1%
Վիտամին B1	0.05mg	0.066mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Վիտամին A		7µg	1%
Մագնեզիում	26mg	22mg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	11.91g	0g	N/A
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.883g	0.81g	0%
Տրիպտոֆան	0.075mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	0.254mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	0.311mg	1.062mg	0%
Լեյցին	0.549mg	2.009mg	0%
Լիզին	0.486mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.145mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.277mg	0.951mg	0%
Վալին	0.343mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.201mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տեկս-Մեկս

3

Սպիտակուցներ: 6.68 գ

Ճարպեր: 7.46 գ

Ածխաջրեր: 11.91 գ

Ջուր: 72.35 գ

Այլ: 1.6 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+31%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+900%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+274%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+163.3%