Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տոմատի մածուկ և Բեյքերի խմորիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տոմատի մածուկ vs Բեյքերի խմորիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +146.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +51%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1482.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +304.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -49.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +52.8%
հավասար Մագնեզիում ~40mg
հավասար Երկաթ ~3.25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +21800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +638.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +299.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3350.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6441.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 74% 3%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 18.91 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 2.8 գ
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +304.3%
հավասար Ածխաջրեր ~18.1g
հավասար Ջուր ~69g
հավասար Այլ ~2.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 20% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1462.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տոմատի մածուկ Բեյքերի խմորիչ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տոմատի մածուկ Բեյքերի խմորիչ DV% diff.
Folate, total 12µg 785µg 193%
Վիտամին B1 0.06mg 1.88mg 152%
Վիտամին B5 0.142mg 4.9mg 95%
Ցինկ 0.63mg 9.97mg 85%
Վիտամին B2 0.153mg 1.13mg 75%
Վիտամին B3 3.076mg 12.3mg 58%
Ֆոսֆոր 83mg 336mg 36%
Վիտամին E 4.3mg 0mg 29%
Վիտամին C 21.9mg 0.1mg 24%
Պղինձ 0.365mg 0.148mg 24%
Վիտամին B6 0.216mg 0.43mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 8.1g 16%
Կալիում 1014mg 601mg 12%
Վիտամին K 11.4µg 0µg 10%
Վիտամին A 76µg 0µg 8%
Սպիտակուցներ 4.32g 8.4g 8%
Ֆրուկտոզա 5.85g 7%
Սելեն 5.3µg 8.1µg 5%
Մանգան 0.302mg 0.2mg 4%
Երկաթ 2.98mg 3.25mg 3%
Ճարպեր 0.47g 1.9g 2%
Կալցիում 36mg 19mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067g 1.047g 2%
Նատրիում 59mg 30mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16g 0.004g 1%
Choline, total 38.5mg 32mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.1g 0.243g 1%
Կալորիականություն 82kcal 105kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.81g 10g N/A
Ածխաջրեր 18.91g 18.1g 0%
Մագնեզիում 42mg 40mg 0%
Շաքար 12.18g 0g N/A
Օսլա 0.22g 0%
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Տրիպտոֆան 0.031mg 0.106mg 0%
Տրեոնին 0.133mg 0.435mg 0%
Իզոլեյցին 0.089mg 0.476mg 0%
Լեյցին 0.124mg 0.668mg 0%
Լիզին 0.134mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.027mg 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 0.13mg 0.407mg 0%
Վալին 0.088mg 0.512mg 0%
Հիստիդին 0.071mg 0.217mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տոմատի մածուկ Բեյքերի խմորիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Տոմատի մածուկ
151%
Բեյքերի խմորիչ
Mineral Summary Score
49%
Տոմատի մածուկ
75%
Բեյքերի խմորիչ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.143g)
Which food is cheaper?
Տոմատի մածուկ
Տոմատի մածուկ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Շաքար?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Շաքար (difference - 12.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տոմատի մածուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients
  2. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: