Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տոմատի սոուս և Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տոմատի սոուս vs Կոկտեյլ Սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +31%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +266.7%
հավասար Կալիում - 309
հավասար Պղինձ - 0.111
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 11% 12% 27% 2% 6% 39% 15% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 32% 13% 13% 28% 129% 11% 37% 20% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +15.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +31%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +266.7%
հավասար Կալիում - 309
հավասար Պղինձ - 0.111

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +354.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +57.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 29% 0% 24% 6% 15% 19% 19% 23% 7% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 22% 22% 0% 39% 6% 11% 16% 5% 19% 13% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +354.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +57.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +431.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +93.7%
5% 91% 2%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.31 գ
Ջուր: 91.28 գ
Այլ: 1.91 գ
28% 66% 4%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 28.22 գ
Ջուր: 65.67 գ
Այլ: 3.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +431.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +93.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տոմատի սոուս Կոկտեյլ Սոուս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տոմատի սոուս Կոկտեյլ Սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.81g 26.42g Կոկտեյլ Սոուս
Սպիտակուցներ 1.2g 1.36g Կոկտեյլ Սոուս
Ճարպեր 0.3g 1.05g Կոկտեյլ Սոուս
Ածխաջրեր 5.31g 28.22g Կոկտեյլ Սոուս
Կալորիականություն 24kcal 124kcal Կոկտեյլ Սոուս
Ֆրուկտոզա 1.67g Տոմատի սոուս
Շաքար 3.56g 11.83g Տոմատի սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1.8g Կոկտեյլ Սոուս
Կալցիում 14mg 26mg Կոկտեյլ Սոուս
Երկաթ 0.96mg 0.83mg Տոմատի սոուս
Մագնեզիում 15mg 17mg Կոկտեյլ Սոուս
Ֆոսֆոր 27mg 30mg Կոկտեյլ Սոուս
Կալիում 297mg 309mg Կոկտեյլ Սոուս
Նատրիում 11mg 983mg Տոմատի սոուս
Ցինկ 0.22mg 0.38mg Կոկտեյլ Սոուս
Պղինձ 0.115mg 0.111mg Տոմատի սոուս
Մանգան 0.113mg 0.148mg Կոկտեյլ Սոուս
Սելեն 0.6µg 2.2µg Կոկտեյլ Սոուս
Վիտամին A 435IU 359IU Տոմատի սոուս
Վիտամին A, RAE 22µg 18µg Տոմատի սոուս
Վիտամին E 1.44mg 1.08mg Տոմատի սոուս
Վիտամին C 7mg 11.6mg Կոկտեյլ Սոուս
Վիտամին B1 0.024mg 0.021mg Տոմատի սոուս
Վիտամին B2 0.065mg 0.047mg Տոմատի սոուս
Վիտամին B3 0.991mg 0.82mg Տոմատի սոուս
Վիտամին B5 0.309mg 0.068mg Տոմատի սոուս
Վիտամին B6 0.098mg 0.08mg Տոմատի սոուս
Folate, total 9µg 17µg Կոկտեյլ Սոուս
Վիտամին K 2.8µg 4.4µg Կոկտեյլ Սոուս
Տրիպտոֆան 0.009mg Տոմատի սոուս
Տրեոնին 0.037mg Տոմատի սոուս
Իզոլեյցին 0.025mg Տոմատի սոուս
Լեյցին 0.034mg Տոմատի սոուս
Լիզին 0.037mg Տոմատի սոուս
Մեթիոնին 0.008mg Տոմատի սոուս
Ֆենիլալանին 0.036mg Տոմատի սոուս
Վալին 0.025mg Տոմատի սոուս
Հիստիդին 0.02mg Տոմատի սոուս
Հագեցած ճարպ 0.041g 0g Կոկտեյլ Սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044g 0g Տոմատի սոուս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121g 0g Տոմատի սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տոմատի սոուս Կոկտեյլ Սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Տոմատի սոուս
13%
Կոկտեյլ Սոուս
Mineral Summary Score
15%
Տոմատի սոուս
30%
Կոկտեյլ Սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս is lower in Շաքար (difference - 8.27g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս is lower in Նատրիում (difference - 972mg)
Which food is richer in vitamins?
Տոմատի սոուս
Տոմատի սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.041g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Կոկտեյլ Սոուս
Կոկտեյլ Սոուս is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տոմատի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients
  2. Կոկտեյլ Սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: