Համեմատել Տոմատի սոուս և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տոմատի սոուս

6

Սոխ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+103.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+357.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+194.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+20%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+64.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+14.2%

հավասար Ֆոսֆոր ~29mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տոմատի սոուս

7

Սոխ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+7100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+754.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+62.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+111.1%

հավասար Վիտամին C ~7.4mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E	1.44mg	0.02mg	9%
Երկաթ	0.96mg	0.21mg	9%
Պղինձ	0.115mg	0.039mg	8%
Վիտամին B3	0.991mg	0.116mg	5%
Կալիում	297mg	146mg	4%
Վիտամին B5	0.309mg	0.123mg	4%
Folate, total	9µg	19µg	3%
Վիտամին B2	0.065mg	0.027mg	3%
Վիտամին B1	0.024mg	0.046mg	2%
Վիտամին A	22µg	0µg	2%
Վիտամին K	2.8µg	0.4µg	2%
Վիտամին B6	0.098mg	0.12mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.121g	0.017g	1%
Choline, total	9.9mg	6.1mg	1%
Մանգան	0.113mg	0.129mg	1%
Կալորիականություն	24kcal	40kcal	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	1.7g	1%
Կալցիում	14mg	23mg	1%
Մագնեզիում	15mg	10mg	1%
Ածխաջրեր	5.31g	9.34g	1%
Սպիտակուցներ	1.2g	1.1g	0%
Ճարպեր	0.3g	0.1g	0%
Վիտամին C	7mg	7.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.81g	7.64g	N/A
Շաքար	3.56g	4.24g	N/A
Ցինկ	0.22mg	0.17mg	0%
Ֆոսֆոր	27mg	29mg	0%
Նատրիում	11mg	4mg	0%
Սելեն	0.6µg	0.5µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.041g	0.042g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.044g	0.013g	0%
Տրիպտոֆան	0.009mg	0.014mg	0%
Տրեոնին	0.037mg	0.021mg	0%
Իզոլեյցին	0.025mg	0.014mg	0%
Լեյցին	0.034mg	0.025mg	0%
Լիզին	0.037mg	0.039mg	0%
Մեթիոնին	0.008mg	0.002mg	0%
Ֆենիլալանին	0.036mg	0.025mg	0%
Վալին	0.025mg	0.021mg	0%
Հիստիդին	0.02mg	0.014mg	0%
Ֆրուկտոզա	1.67g	1.29g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տոմատի սոուս

4

Սպիտակուցներ: 1.2 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 5.31 գ

Ջուր: 91.28 գ

Այլ: 1.91 գ

Սոխ

1

Սպիտակուցներ: 1.1 գ

Ճարպեր: 0.1 գ

Ածխաջրեր: 9.34 գ

Ջուր: 89.11 գ

Այլ: 0.35 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+445.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+75.9%

հավասար Սպիտակուցներ ~1.1g

հավասար Ջուր ~89.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տոմատի սոուս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121 գ

Սոխ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+611.8%