Томатный соус или лук репчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатный соус и лук репчатый?
- Лук репчатый содержит больше калорий, чем томатный соус. В то время как лук репчатый содержит 40 калорий, томатный соус содержит только 24 калорий.
- Томатный соус имеет больше витамина E, железа, витамина A, меди и витамина B3 чем лук репчатый.
- Томатный соус содержит в 218 раз больше витамина A, чем лук репчатый, В то время как томатный соус содержит 435 IU витамина A, лук репчатый содержит только 2 IU.
- Лук репчатый имеет более низкий гликемический индекс (15), чем томатный соус (31).
Tomato sauce, canned, no salt added и Onions, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +357.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +194.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +64.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +754.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +151.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 1.44mg | 0.02mg | 9% |
| Железо | 0.96mg | 0.21mg | 9% |
| Медь | 0.115mg | 0.039mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 0.116mg | 5% |
| Калий | 297mg | 146mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.123mg | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 19µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.027mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.046mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.12mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.121g | 0.017g | 1% |
| Холин | 9.9mg | 6.1mg | 1% |
| Марганец | 0.113mg | 0.129mg | 1% |
| Калорийность | 24kcal | 40kcal | 1% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.7g | 1% |
| Кальций | 14mg | 23mg | 1% |
| Магний | 15mg | 10mg | 1% |
| Углеводы | 5.31g | 9.34g | 1% |
| Белки | 1.2g | 1.1g | 0% |
| Жиры | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Витамин C | 7mg | 7.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.81g | 7.64g | N/A |
| Сахар | 3.56g | 4.24g | N/A |
| Цинк | 0.22mg | 0.17mg | 0% |
| Фосфор | 27mg | 29mg | 0% |
| Натрий | 11mg | 4mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 0.013g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.021mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 0.014mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.025mg | 0% |
| Валин | 0.025mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.014mg | 0% |
| Фруктоза | 1.67g | 1.29g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +445.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +238.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +611.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.042g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.82 г
Фруктоза:
1.67 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.99 г
Глюкоза:
1.97 г
Фруктоза:
1.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +29.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1314.3% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~1.97g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
