Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатный соус и Лук репчатый

Сравнить

Инфографика

Томатный соус vs Лук репчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +103.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +357.1%
Содержит больше МедьМедь +194.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.4%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит больше КальцийКальций +64.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +14.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 7.3% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 0% 0.4% 0% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +754.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше ХолинХолин +62.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +91.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~7.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 91% 2%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.31 г
Вода: 91.28 г
Другое: 1.91 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше ДругоеДругое +445.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.1g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.121 г
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +238.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +611.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.042g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 51% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.82 г
Фруктоза: 1.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +29.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +1314.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~1.97g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатный соус Лук репчатый
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный соус Лук репчатый DV% diff.
Витамин E 1.44mg 0.02mg 9%
Железо 0.96mg 0.21mg 9%
Медь 0.115mg 0.039mg 8%
Витамин B3 0.991mg 0.116mg 5%
Калий 297mg 146mg 4%
Витамин B5 0.309mg 0.123mg 4%
Витамин B9 9µg 19µg 3%
Витамин B2 0.065mg 0.027mg 3%
Витамин B1 0.024mg 0.046mg 2%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Витамин K 2.8µg 0.4µg 2%
Витамин B6 0.098mg 0.12mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.121g 0.017g 1%
Холин 9.9mg 6.1mg 1%
Марганец 0.113mg 0.129mg 1%
Калорийность 24kcal 40kcal 1%
Клетчатка 1.5g 1.7g 1%
Кальций 14mg 23mg 1%
Магний 15mg 10mg 1%
Углеводы 5.31g 9.34g 1%
Белки 1.2g 1.1g 0%
Жиры 0.3g 0.1g 0%
Витамин C 7mg 7.4mg 0%
Чистые углеводы 3.81g 7.64g N/A
Сахар 3.56g 4.24g N/A
Цинк 0.22mg 0.17mg 0%
Фосфор 27mg 29mg 0%
Натрий 11mg 4mg 0%
Селен 0.6µg 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.013g 0%
Триптофан 0.009mg 0.014mg 0%
Треонин 0.037mg 0.021mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.014mg 0%
Лейцин 0.034mg 0.025mg 0%
Лизин 0.037mg 0.039mg 0%
Метионин 0.008mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.025mg 0%
Валин 0.025mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.02mg 0.014mg 0%
Фруктоза 1.67g 1.29g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатный соус Лук репчатый
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Томатный соус
8%
Лук репчатый
Итоговая оценка минералов
15%
Томатный соус
8%
Лук репчатый

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Томатный соус
Томатный соус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный соус
Томатный соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный соус
Томатный соус дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Томатный соус
Продукт Томатный соус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук репчатый
Лук репчатый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук репчатый
Гликемический индекс продукта Лук репчатый ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients
  2. Лук репчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.