Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տորտիլա և Kellogg's Honey Smacks Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տորտիլա vs Kellogg's Honey Smacks Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 73% 23% 99% 89% 52% 148% 67% 0% 202%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 4.2% 16% 56% 65% 46% 91% 19% 247% 159%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1642.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +27.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 18% 0% 206% 67% 91% 0% 72% 0% 11% 104% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 185% 8.2% 56% 348% 362% 347% 0% 427% 700% 7% 278% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +443.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +280.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +168.1%
հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տորտիլա Kellogg's Honey Smacks Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 5.6µg 233%
Վիտամին B6 0.312mg 1.85mg 118%
Վիտամին B2 0.289mg 1.57mg 99%
Վիտամին B3 4.858mg 18.5mg 85%
Մանգան 1.895mg 82%
Վիտամին A 0µg 556µg 62%
Folate, total 138µg 370µg 58%
Վիտամին B1 0.823mg 1.39mg 47%
Վիտամին C 0mg 22mg 24%
Կալցիում 244mg 14mg 23%
Հագեցած ճարպ 4.878g 0.5g 20%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.7µg 19%
Ֆոսֆոր 346mg 213mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 9.8g 5g 19%
Վիտամին D 0IU 148IU 19%
Նատրիում 512mg 142mg 16%
Երկաթ 2.63mg 1.5mg 14%
Ածխաջրեր 45.89g 88.5g 14%
Սելեն 37µg 29.1µg 14%
Ճարպեր 9.76g 2.2g 12%
Պղինձ 0.266mg 0.195mg 8%
Սպիտակուցներ 9.76g 5.7g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.062g 0.4g 7%
Մագնեզիում 85mg 59mg 6%
Կալորիականություն 310kcal 380kcal 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.992g 0.5g 3%
Վիտամին E 0.9mg 0.41mg 3%
Ցինկ 1.92mg 1.7mg 2%
Կալիում 262mg 183mg 2%
Վիտամին K 4.5µg 2.8µg 1%
Choline, total 20mg 15.6mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 36.09g 83.5g N/A
Շաքար 2.44g 56.2g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.129mg 0%
Տրեոնին 0.312mg 0%
Իզոլեյցին 0.353mg 0%
Լեյցին 0.671mg 0%
Լիզին 0.37mg 0%
Մեթիոնին 0.163mg 0%
Ֆենիլալանին 0.488mg 0%
Վալին 0.444mg 0%
Հիստիդին 0.255mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 10% 46% 30% 4%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 9.76 գ
Ածխաջրեր: 45.89 գ
Ջուր: 30.15 գ
Այլ: 4.44 գ
6% 2% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 88.5 գ
Ջուր: 2.9 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +343.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +939.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +534.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +92.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 34% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.878 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.062 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.992 գ
36% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +665.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +98.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174081/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: