Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տորտիլա և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տորտիլա vs Շոկոլադե թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 73% 23% 99% 89% 52% 148% 67% 0% 202%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +165.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +226.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +210.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.3% 18% 0% 206% 67% 91% 0% 72% 0% 11% 104% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 8.4% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +483.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +661%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +542%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 10% 46% 30% 4%
Սպիտակուցներ: 9.76 գ
Ճարպեր: 9.76 գ
Ածխաջրեր: 45.89 գ
Ջուր: 30.15 գ
Այլ: 4.44 գ
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 34% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.878 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.062 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.992 գ
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +178.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տորտիլա Շոկոլադե թխվածք
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տորտիլա Շոկոլադե թխվածք Opinion
Կալորիականություն 310kcal 371kcal Շոկոլադե թխվածք
Սպիտակուցներ 9.76g 5.3g Տորտիլա
Ճարպեր 9.76g 15.1g Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին C 0mg 0.2mg Շոկոլադե թխվածք
Զուտ ածխաջրեր 36.09g 51.8g Շոկոլադե թխվածք
Ածխաջրեր 45.89g 53.4g Շոկոլադե թխվածք
Խոլեստերին 0mg 58mg Տորտիլա
Մագնեզիում 85mg 32mg Տորտիլա
Կալցիում 244mg 60mg Տորտիլա
Կալիում 262mg 140mg Տորտիլա
Երկաթ 2.63mg 1.61mg Տորտիլա
Շաքար 2.44g Շոկոլադե թխվածք
Բջջանյութ(Fiber) 9.8g 1.6g Տորտիլա
Պղինձ 0.266mg 0.207mg Տորտիլա
Ցինկ 1.92mg 0.69mg Տորտիլա
Ֆոսֆոր 346mg 106mg Տորտիլա
Նատրիում 512mg 315mg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին A 5IU 140IU Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին E 0.9mg Տորտիլա
Մանգան 0.28mg Շոկոլադե թխվածք
Սելեն 37µg 11.9µg Տորտիլա
Վիտամին B1 0.823mg 0.141mg Տորտիլա
Վիտամին B2 0.289mg 0.213mg Տորտիլա
Վիտամին B3 4.858mg 1.137mg Տորտիլա
Վիտամին B5 0.304mg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին B6 0.312mg 0.041mg Տորտիլա
Վիտամին B12 0µg 0.16µg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին K 4.5µg Տորտիլա
Folate, total 138µg 27µg Տորտիլա
Choline, total 20mg 128.4mg Շոկոլադե թխվածք
Հագեցած ճարպ 4.878g 5.43g Տորտիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.062g 6.039g Շոկոլադե թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.992g 2.761g Շոկոլադե թխվածք
Տրիպտոֆան 0.129mg 0.068mg Տորտիլա
Տրեոնին 0.312mg 0.202mg Տորտիլա
Իզոլեյցին 0.353mg 0.24mg Տորտիլա
Լեյցին 0.671mg 0.407mg Տորտիլա
Լիզին 0.37mg 0.268mg Տորտիլա
Մեթիոնին 0.163mg 0.116mg Տորտիլա
Ֆենիլալանին 0.488mg 0.265mg Տորտիլա
Վալին 0.444mg 0.283mg Տորտիլա
Հիստիդին 0.255mg 0.12mg Տորտիլա
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Շոկոլադե թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տորտիլա Շոկոլադե թխվածք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Տորտիլա
19%
Շոկոլադե թխվածք
Mineral Summary Score
81%
Տորտիլա
39%
Շոկոլադե թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.552g)
Which food is richer in minerals?
Տորտիլա
Տորտիլա is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Շաքար (difference - 2.44g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 197mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174081/nutrients
  2. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: