Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Տոֆի
  5. Compare
  6. Տոֆի vs. Mamey Sapote

Համեմատել Տոֆի և Mamey Sapote սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տոֆի vs Mamey Sapote infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 2.4% 0.26% 0.38% 0% 5.7% 0.43% 6.8% 0% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +125%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +7700%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2500%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
հավասար Ցինկ ~0.19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9% 1.8% 0% 7% 2.8% 0.04% 0.24% 0% 1.3% 0.75% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +71500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +9825%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տոֆի Mamey Sapote DV% diff.
Վիտամին B6 0mg 0.72mg 55%
Վիտամին C 0mg 23mg 26%
Պղինձ 0mg 0.213mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.4g 22%
Ածխաջրեր 91.56g 32.1g 20%
Կալորիականություն 397kcal 124kcal 14%
Վիտամին E 0.09mg 2.11mg 13%
Կալիում 3mg 454mg 13%
Ֆրուկտոզա 7.66g 10%
Երկաթ 0.01mg 0.78mg 10%
Հագեցած ճարպ 2.049g 0.169g 9%
Վիտամին B3 0.002mg 1.432mg 9%
Մանգան 0mg 0.204mg 9%
Վիտամին B5 0.004mg 0.397mg 8%
Վիտամին B2 0.012mg 0.116mg 8%
Ճարպեր 3.33g 0.46g 4%
Ֆոսֆոր 1mg 26mg 4%
Օսլա 6.33g 3%
Սպիտակուցներ 0.03g 1.45g 3%
Խոլեստերին 9mg 0mg 3%
Մագնեզիում 0mg 11mg 3%
Folate, total 0µg 7µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.838g 0.102g 2%
Վիտամին A 27µg 7µg 2%
Նատրիում 52mg 7mg 2%
Վիտամին B1 0.028mg 0.013mg 1%
Սելեն 0.7µg 1%
Կալցիում 8mg 18mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 91.56g 26.7g N/A
Շաքար 68.48g 20.14g N/A
Ցինկ 0.21mg 0.19mg 0%
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.131g 0g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121g 0.097g 0%
Տրիպտոֆան 0.049mg 0%
Տրեոնին 0.085mg 0%
Իզոլեյցին 0.061mg 0%
Լեյցին 0.073mg 0%
Լիզին 0.073mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0%
Ֆենիլալանին 0.061mg 0%
Վալին 0.073mg 0%
Հիստիդին 0.049mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 0.082g N/A
18:2 n-6 c,c 0.086g 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 92% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.33 գ
Ածխաջրեր: 91.56 գ
Ջուր: 4.85 գ
Այլ: 0.23 գ
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.45 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 32.1 գ
Ջուր: 64.87 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +623.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +185.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +387%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121 գ
46% 28% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +721.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +24.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.8%

People also compare

Տոֆի
Տոֆի vs Իրիս
Իրիս
Տոֆի
Տոֆի vs Կարտոֆիլային չիպս
Կարտոֆիլային չիպս
Տոֆի
Տոֆի vs Շոկոլադ
Շոկոլադ
Mamey Sapote
Mamey Sapote vs Sapodilla
Sapodilla
Mamey Sapote
Mamey Sapote vs Խավարծիլ
Խավարծիլ
Mamey Sapote
Mamey Sapote vs Գուանաբանա
Գուանաբանա

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տոֆի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169670/nutrients
  2. Mamey Sapote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: