Համեմատել Տոֆի և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տոֆի

1

Շոկոլադե կաթ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-13.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+5466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+10000%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+171.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տոֆի

1

Շոկոլադե կաթ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+28.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+7275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին A ~27µg

հավասար Վիտամին K ~0.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ածխաջրեր	91.56g	10.34g	27%
Կալորիականություն	397kcal	83kcal	16%
Ֆոսֆոր	1mg	101mg	14%
Վիտամին B12	0.01µg	0.33µg	13%
Վիտամին B2	0.012mg	0.162mg	12%
Կալցիում	8mg	112mg	10%
Պղինձ	0mg	0.065mg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.3µg	7%
Վիտամին B5	0.004mg	0.295mg	6%
Վիտամին D		51IU	6%
Սպիտակուցներ	0.03g	3.17g	6%
Կալիում	3mg	167mg	5%
Վիտամին B6	0mg	0.04mg	3%
Մագնեզիում	0mg	13mg	3%
Երկաթ	0.01mg	0.24mg	3%
Choline, total		17mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.8g	3%
Մանգան	0mg	0.077mg	3%
Սելեն	0.7µg	1.9µg	2%
Ցինկ	0.21mg	0.41mg	2%
Folate, total	0µg	5µg	1%
Վիտամին C	0mg	0.9mg	1%
Վիտամին B1	0.028mg	0.037mg	1%
Խոլեստերին	9mg	12mg	1%
Վիտամին B3	0.002mg	0.125mg	1%
Ճարպեր	3.33g	3.39g	0%
Զուտ ածխաջրեր	91.56g	9.54g	N/A
Շաքար	68.48g	9.54g	N/A
Նատրիում	52mg	60mg	0%
Վիտամին E	0.09mg	0.07mg	0%
Վիտամին A	27µg	27µg	0%
Վիտամին K	0.3µg	0.3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.131g		N/A
Հագեցած ճարպ	2.049g	2.104g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.838g	0.99g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.121g	0.124g	0%
Տրիպտոֆան		0.041mg	0%
Տրեոնին		0.135mg	0%
Իզոլեյցին		0.164mg	0%
Լեյցին		0.3mg	0%
Լիզին		0.265mg	0%
Մեթիոնին		0.083mg	0%
Ֆենիլալանին		0.164mg	0%
Վալին		0.208mg	0%
Հիստիդին		0.096mg	0%
Կոֆեին	0mg	1mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.013g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.086g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տոֆի

1

Սպիտակուցներ: 0.03 գ

Ճարպեր: 3.33 գ

Ածխաջրեր: 91.56 գ

Ջուր: 4.85 գ

Այլ: 0.23 գ

Շոկոլադե կաթ

4

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+785.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+10466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1596.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+247.8%