Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տոֆի և Շոկոլադե պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տոֆի vs Շոկոլադե պաղպաղակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +9200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +8200%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +257.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 1% 0% 1% 1% 7% 6% 0% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 35% 21% 46% 22% 10% 16% 45% 19% 14%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +9200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +8200%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +176.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +257.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +316%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2800%
հավասար Վիտամին K - 0.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 0% 0% 7% 3% 1% 1% 0% 0% 2% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 6% 6% 3% 11% 45% 5% 34% 13% 12% 37% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +316%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2800%
հավասար Վիտամին K - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +224.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +230.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1048.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +465.2%
3% 92% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.33 գ
Ածխաջրեր: 91.56 գ
Ջուր: 4.85 գ
Այլ: 0.23 գ
4% 11% 28% 56%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 28.2 գ
Ջուր: 55.7 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +224.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +12566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +230.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1048.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +465.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +283.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +238.8%
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.121 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.41 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +283.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +238.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տոֆի Շոկոլադե պաղպաղակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տոֆի Շոկոլադե պաղպաղակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 91.56g 27g Տոֆի
Սպիտակուցներ 0.03g 3.8g Շոկոլադե պաղպաղակ
Ճարպեր 3.33g 11g Շոկոլադե պաղպաղակ
Ածխաջրեր 91.56g 28.2g Տոֆի
Կալորիականություն 397kcal 216kcal Տոֆի
Շաքար 68.48g 25.36g Շոկոլադե պաղպաղակ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g Շոկոլադե պաղպաղակ
Կալցիում 8mg 109mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Երկաթ 0.01mg 0.93mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Մագնեզիում 0mg 29mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Ֆոսֆոր 1mg 107mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Կալիում 3mg 249mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Նատրիում 52mg 76mg Տոֆի
Ցինկ 0.21mg 0.58mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Պղինձ 0mg 0.135mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Մանգան 0mg 0.14mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Սելեն 0.7µg 2.5µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին A 100IU 416IU Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին A, RAE 27µg 118µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին E 0.09mg 0.3mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին D 8IU Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին C 0mg 0.7mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B1 0.028mg 0.042mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B2 0.012mg 0.194mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B3 0.002mg 0.226mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B5 0.004mg 0.554mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B6 0mg 0.055mg Շոկոլադե պաղպաղակ
Folate, total 0µg 16µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին B12 0.01µg 0.29µg Շոկոլադե պաղպաղակ
Վիտամին K 0.3µg 0.3µg
Խոլեստերին 9mg 34mg Տոֆի
Տրանս ճարպ 0.131g Շոկոլադե պաղպաղակ
Հագեցած ճարպ 2.049g 6.8g Տոֆի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.838g 3.21g Շոկոլադե պաղպաղակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121g 0.41g Շոկոլադե պաղպաղակ
18:2 n-6 c,c 0.086g Տոֆի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Տոֆի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տոֆի Շոկոլադե պաղպաղակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Տոֆի
16%
Շոկոլադե պաղպաղակ
Mineral Summary Score
2%
Տոֆի
26%
Շոկոլադե պաղպաղակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տոֆի
Տոֆի is lower in Նատրիում (difference - 24mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տոֆի
Տոֆի is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տոֆի
Տոֆի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.751g)
Which food is lower in glycemic index?
Տոֆի
Տոֆի is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is lower in Շաքար (difference - 43.12g)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադե պաղպաղակ
Շոկոլադե պաղպաղակ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տոֆի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169670/nutrients
  2. Շոկոլադե պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: