Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տոֆի և Պրալին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տոֆի vs Պրալին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12800%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +7133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +695.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +157.1%
հավասար Նատրիում - 48
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 1% 0% 1% 1% 7% 6% 0% 0% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 49% 35% 45% 20% 7% 46% 165% 220% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12800%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +7133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +695.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +157.1%
հավասար Նատրիում - 48

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +8200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +333.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 0% 0% 7% 3% 1% 1% 0% 0% 2% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 10% 0% 1% 51% 13% 8% 20% 18% 5% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +8200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +333.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10900%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +269.6%
3% 92% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.33 գ
Ածխաջրեր: 91.56 գ
Ջուր: 4.85 գ
Այլ: 0.23 գ
3% 26% 60% 10%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 59.59 գ
Ջուր: 10.36 գ
Այլ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10900%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +677.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +269.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1652.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6328.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.224
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.121 գ
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: 2.224 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 14.683 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.778 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1652.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6328.1%
հավասար Հագեցած ճարպ - 2.224

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տոֆի Պրալին
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տոֆի Պրալին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 91.56g 56.09g Տոֆի
Սպիտակուցներ 0.03g 3.3g Պրալին
Ճարպեր 3.33g 25.9g Պրալին
Ածխաջրեր 91.56g 59.59g Տոֆի
Կալորիականություն 397kcal 485kcal Պրալին
Շաքար 68.48g 55.79g Պրալին
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.5g Պրալին
Կալցիում 8mg 43mg Պրալին
Երկաթ 0.01mg 1.29mg Պրալին
Մագնեզիում 0mg 49mg Պրալին
Ֆոսֆոր 1mg 104mg Պրալին
Կալիում 3mg 217mg Պրալին
Նատրիում 52mg 48mg Պրալին
Ցինկ 0.21mg 1.67mg Պրալին
Պղինձ 0mg 0.494mg Պրալին
Մանգան 0mg 1.682mg Պրալին
Սելեն 0.7µg 1.8µg Պրալին
Վիտամին A 100IU 19IU Տոֆի
Վիտամին A, RAE 27µg 1µg Տոֆի
Վիտամին E 0.09mg 0.5mg Պրալին
Վիտամին C 0mg 0.3mg Պրալին
Վիտամին B1 0.028mg 0.203mg Պրալին
Վիտամին B2 0.012mg 0.053mg Պրալին
Վիտամին B3 0.002mg 0.415mg Պրալին
Վիտամին B5 0.004mg 0.332mg Պրալին
Վիտամին B6 0mg 0.077mg Պրալին
Folate, total 0µg 6µg Պրալին
Վիտամին B12 0.01µg 0µg Տոֆի
Վիտամին K 0.3µg 1.3µg Պրալին
Խոլեստերին 9mg 0mg Պրալին
Տրանս ճարպ 0.131g Պրալին
Հագեցած ճարպ 2.049g 2.224g Տոֆի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.838g 14.683g Պրալին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121g 7.778g Պրալին
18:2 n-6 c,c 0.086g Տոֆի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Տոֆի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տոֆի Պրալին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Տոֆի
11%
Պրալին
Mineral Summary Score
2%
Տոֆի
61%
Պրալին

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տոֆի
Տոֆի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.175g)
Which food is lower in Շաքար?
Պրալին
Պրալին is lower in Շաքար (difference - 12.69g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պրալին
Պրալին is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պրալին
Պրալին is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պրալին
Պրալին is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is cheaper?
Պրալին
Պրալին is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Պրալին
Պրալին is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պրալին
Պրալին is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տոֆի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169670/nutrients
  2. Պրալին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: