Համեմատել Տոֆու և Անգլիական տորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տոֆու

10

Անգլիական տորթ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+625%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1353.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+265.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+35.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+973.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+248%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տոֆու

2

Անգլիական տորթ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+155.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+323.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+264.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+44.8%

հավասար Վիտամին B1 ~0.173mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	683mg	47mg	64%
Մանգան	1.181mg	0.11mg	47%
Պղինձ	0.378mg	0.042mg	37%
Սպիտակուցներ	17.27g	5g	25%
Սելեն	17.4µg	5µg	23%
Խոլեստերին	0mg	66mg	22%
Ածխաջրեր	2.78g	53.64g	17%
Նատրիում	14mg	377mg	16%
Հագեցած ճարպ	1.261g	4.811g	16%
Վիտամին B12	0µg	0.36µg	15%
Երկաթ	2.66mg	1.48mg	15%
Տրեոնին	0.785mg	153mg	14%
Choline, total		65.6mg	12%
Մագնեզիում	58mg	8mg	12%
Վիտամին B2	0.102mg	0.249mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.921g	3.419g	10%
Ցինկ	1.57mg	0.43mg	10%
Կալորիականություն	144kcal	353kcal	10%
Վիտամին B3	0.381mg	1.615mg	8%
Ճարպեր	8.72g	13.96g	8%
Վիտամին A		70µg	8%
Վիտամին B5	0.133mg	0.485mg	7%
Ֆոսֆոր	190mg	140mg	7%
Օսլա		17.36g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	0.6g	7%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.8µg	4%
Վիտամին D	0IU	34IU	4%
Վիտամին B6	0.092mg	0.036mg	4%
Վիտամին E		0.65mg	4%
Folate, total	29µg	42µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.925g	3.02g	3%
Կալիում	237mg	149mg	3%
Վիտամին B1	0.158mg	0.173mg	1%
Վիտամին K		1.7µg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.48g	53.04g	N/A
Շաքար		33.36g	N/A
Տրանս ճարպ	0g	0.192g	N/A
Տրիպտոֆան	0.235mg	0.041mg	0%
Իզոլեյցին	0.849mg	0.204mg	0%
Լեյցին	1.392mg	0.397mg	0%
Լիզին	0.883mg	0.198mg	0%
Մեթիոնին	0.211mg	0.117mg	0%
Ֆենիլալանին	0.835mg	0.239mg	0%
Վալին	0.87mg	0.249mg	0%
Հիստիդին	0.431mg	0.117mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.33g	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.372g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.895g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տոֆու

2

Սպիտակուցներ: 17.27 գ

Ճարպեր: 8.72 գ

Ածխաջրեր: 2.78 գ

Ջուր: 69.83 գ

Այլ: 1.4 գ

Անգլիական տորթ

3

Սպիտակուցներ: 5 գ

Ճարպեր: 13.96 գ

Ածխաջրեր: 53.64 գ

Ջուր: 25.87 գ

Այլ: 1.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+245.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+169.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+60.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1829.5%

հավասար Այլ ~1.53գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տոֆու

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.261 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.925 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.921 գ

Անգլիական տորթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.811 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.419 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+43.9%