Համեմատել Տոֆու և Դասի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +265.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1644.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +58.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +321.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +545.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 66.9µg | 56% | |
| Մանգան | 1.181mg | 51% | |
| Կալցիում | 683mg | 187mg | 50% |
| Նատրիում | 14mg | 1067mg | 46% |
| Պղինձ | 0.378mg | 0mg | 42% |
| Վիտամին B2 | 0.102mg | 0.43mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 2.78g | 64.88g | 21% |
| Choline, total | 114.5mg | 21% | |
| Երկաթ | 2.66mg | 1.03mg | 20% |
| Սելեն | 17.4µg | 27.6µg | 19% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 438kcal | 15% |
| Ցինկ | 1.57mg | 0.09mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.381mg | 2.46mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 1.261g | 3.433g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.925g | 5.365g | 9% |
| Ճարպեր | 8.72g | 13.89g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 0.2g | 8% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.158mg | 0.1mg | 5% |
| Խոլեստերին | 0mg | 13mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 190mg | 166mg | 3% |
| Վիտամին A | 25µg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.133mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.921g | 4.485g | 3% |
| Կալիում | 237mg | 309mg | 2% |
| Folate, total | 29µg | 21µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 17.27g | 16.7g | 1% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 1.1mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.092mg | 0.1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 83kcal | 262kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.48g | 64.68g | N/A |
| Մագնեզիում | 58mg | 56mg | 0% |
| Շաքար | 14.47g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.235mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.785mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.392mg | 0% | |
| Լիզին | 0.883mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.211mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.835mg | 0% | |
| Վալին | 0.87mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2936.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2233.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +178.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~4.485g
