Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տրյուֆելներ և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տրյուֆելներ vs Խնձորով շտրուդել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 48% 67% 221% 61% 36% 79% 4.6% 254% 237%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +822.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +960%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +406%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +510%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +594.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +457.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +926.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +611.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 3.8% 195% 118% 29% 26% 0% 0% 29% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3276%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1799.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +78.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 73% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 9.25 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 73.01 գ
Ջուր: 14.8 գ
Այլ: 2.21 գ
3% 11% 41% 44%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 11.2 գ
Ածխաջրեր: 41.1 գ
Ջուր: 43.5 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +180.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +145.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1434.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +193.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տրյուֆելներ Խնձորով շտրուդել
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տրյուֆելներ Խնձորով շտրուդել DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 70.1g 2.2g 272%
Մանգան 1.951mg 0.19mg 77%
Երկաթ 5.88mg 0.42mg 68%
Սելեն 43.4µg 6.1µg 68%
Վիտամին B2 0.844mg 0.025mg 63%
Վիտամին B3 6.267mg 0.33mg 37%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315g 35%
Ֆոսֆոր 184mg 33mg 22%
Կալիում 754mg 149mg 18%
Մագնեզիում 83mg 9mg 18%
Պղինձ 0.183mg 0.03mg 17%
Ճարպեր 0.73g 11.2g 16%
Կալցիում 159mg 15mg 14%
Սպիտակուցներ 9.25g 3.3g 12%
Ածխաջրեր 73.01g 41.1g 11%
Ցինկ 1.32mg 0.19mg 10%
Վիտամին B12 0µg 0.22µg 9%
Հագեցած ճարպ 2.044g 9%
Վիտամին E 1.42mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267g 8%
Լիզին 153mg 7%
Վիտամին B6 0.112mg 0.046mg 5%
Նատրիում 35mg 135mg 4%
Վիտամին B5 0.481mg 0.27mg 4%
Folate, total 38µg 28µg 3%
Choline, total 17.4mg 3%
Խոլեստերին 0mg 6mg 2%
Վիտամին K 2.9µg 2%
Վիտամին C 0mg 1.7mg 2%
Վիտամին B1 0.015mg 0.04mg 2%
Կալորիականություն 284kcal 274kcal 1%
Վիտամին A 0µg 6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.91g 38.9g N/A
Շաքար 25.75g N/A
Տրիպտոֆան 0.039mg 0%
Տրեոնին 0.119mg 0%
Իզոլեյցին 0.147mg 0%
Լեյցին 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.067mg 0%
Ֆենիլալանին 0.151mg 0%
Վալին 0.164mg 0%
Հիստիդին 0.076mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տրյուֆելներ Խնձորով շտրուդել
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Տրյուֆելներ
12%
Խնձորով շտրուդել
Mineral Summary Score
107%
Տրյուֆելներ
14%
Խնձորով շտրուդել

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Շաքար?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Շաքար (difference - 25.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Նատրիում (difference - 100mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.044g)
Which food is lower in glycemic index?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in minerals?
Տրյուֆելներ
Տրյուֆելներ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տրյուֆելներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients
  2. Խնձորով շտրուդել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: